فئة مراجعات

تقوية عضلات الباسطة و الباسطة
مراجعات

تقوية عضلات الباسطة و الباسطة

من المهم بشكل خاص للعامل المكتبي المرتبط بالكمبيوتر ، والذي يتم تجاهله في كثير من الأحيان من قبل لاعب كمال الأجسام النموذجي ، أن تكون عضلات الباسطة والعضلات الفائقة مثل أي عضلة أخرى حيث يمكن أن تصبح أقوى

إقرأ المزيد

مراجعات

ما هو ممارسة روتينية ممارسة الدراجة السليم للمبتدئين؟

كمبتدئ في ممارسة ركوب الدراجات ، يجب عليك التركيز على إنشاء تمارين أطول ، بدلاً من أصعب ، لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل القلبي الوعائي والقدرة على التحمل العضلي حتى تتمكن من ممارسة روتين التمرينات المكثفة خلال بضعة أسابيع فقط
إقرأ المزيد