معلومات

حرق السعرات الحرارية الأنابيب


سواء كنت ترغب في مد أنبوبٍ ثلجي ، من خلال تيار لطيف أو متصل بقارب سريع ، فإن أيًا من هذه الأنشطة سوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس على الأريكة. هناك نوعان رئيسيان من أنابيب المياه: المساعدة وغير المساعدة. بناءً على الأسماء وحدها ، قد يبدو الأمر وكأنه يساعدك في حرق مزيد من السعرات الحرارية ، ولكن التمرينات المساعدة - عندما يتم سحبها بواسطة قارب - هي في الواقع أكثر تمرينًا.

أنابيب غير مساعدة

الأنبوب غير المساعد هو عندما تجلس على أنبوب داخلي وتركب بلطف مع الخور أو النهر - فكر في نهر كسول في الحديقة المائية. في حين أن أنابيب النهر تجلس في الغالب وتتمتع بالمناظر الطبيعية ، فقد تسقط من الأنبوب في مناطق ذات مياه سريعة الحركة ، مما يجبرك على السباحة لاستعادة الأنبوب. بناءً على نوع السكتة الدماغية التي تقوم بها ، فإن إضافة 30 دقيقة من السباحة ليومك من الأنابيب يمكن أن يحرق ما بين 180 و 488 سعرة حرارية ، حسب وزنك.

ساعد الأنابيب

يستخدم الأنبوب المساعد قارب لنقلك عبر الماء بدلاً من التيار. باستخدام الأنبوب المساعد ، تمسك بحبل طويل لتوصيلك بالقارب ، لكنك عادة ما تستلقي على بطنك على الأنبوب. يتم إشراك العديد من عضلات الذراع طوال الوقت الذي تقوم فيه بعمل أنابيب مساعدة ، والتي تبني العضلات وتحرق السعرات الحرارية. على الرغم من أن الأنابيب المساعدة والتزلج على الماء ليست متطابقة ، إلا أنها تحرق كمية مماثلة من السعرات الحرارية - ما بين 180 و 266 سعرة حرارية في 30 دقيقة ، وفقًا لجامعة هارفارد الطبية.

أنابيب الثلج

عادةً ما تحصل شركات أنابيب الثلج على نوع من المساعدة الآلية لإعادتك إلى أعلى التل ، ولكن إذا كنت تقوم بالأنابيب على تلة الحي ، فسوف يتعين عليك استخدام القوى العاملة الخاصة بك لإعادة ضبطها. وفقًا لـ "Northern Virginia Magazine" ، يمكن لأنابيب الثلج أن تحرق 477 سعرة حرارية في غضون ساعة ، إذا كنت تزن 155 رطلاً وتمشي من أعلى التل. وفقًا لائتلاف منطقة مارشفيلد من أجل أنماط الحياة الصحية ، فإن أنابيب الثلج يمكن أن تحرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية في ساعة إذا كنت تبذل جهودًا حثيثة.

زيادة حرق السعرات الحرارية

تؤدي إضافة السباحة إلى مغامرة أنابيب المياه الخاصة بك إلى حرق السعرات الحرارية الإضافية ، ولكن يمكن أيضًا أن تطئ المياه. يمكن أن يحترق الماء لمدة 30 دقيقة ما بين 300 و 444 سعرة حرارية. لحرق معظم السعرات الحرارية في الدقيقة أثناء وجودك في الماء ، جرب ضربات الزحف أو الفراشات ، حيث يحرق كلاهما من 330 إلى 488 سعرة حرارية في نصف ساعة. إذا كانت الأنشطة الثلجية تناسب موقعك بشكل أفضل ، فيمكن للتزلج عبر الريف أن يحرق ما يصل إلى 355 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط.