نصائح

كيفية تشغيل الميل في صالة للألعاب الرياضية


يمكن أن تقدم الصالة الرياضية مكانًا رائعًا لممارسة التمارين ولجري مسافة ميل ، خاصة إذا كان الطقس لا يفضل ممارسة التمارين في الهواء الطلق. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تشغيل مسافة معينة ، على سبيل المثال ، مسافة ميل واحد ، فلا توجد علامات واضحة في الداخل تخبرك عن المدى البعيد. لديك طريقتان لتحديد عدد المرات التي تحتاج إلى تشغيلها في الجيم لتحقيق مسافة ميل.

صالة للألعاب الرياضية مع ملعب لكرة السلة

الخطوة 1

تحديد ما إذا كان ملعب كرة السلة هو حجم التنظيم للمدرسة الثانوية أو لعب الدوري الاميركي للمحترفين. لاحظ أن ملاعب كرة السلة في الكلية هي بنفس حجم ملاعب المدارس الثانوية. إذا كنت في صالة رياضية بالمدرسة الثانوية أو الكلية ، فالمحكمة بحجم المدرسة الثانوية. إذا كنت في إعداد الساحة ، فمن المحتمل أن يكون حجم NBA. يبلغ طول محاكم المدارس الثانوية والكليات 84 قدمًا و 50 قدمًا. المحاكم NBA بطول 94 قدم وعرض 50 قدما.

الخطوة 2

خذ طول المحكمة واضربها في اثنين. خذ عرض المحكمة واضربها في اثنين. أضف هذين المجموعين معًا. ثم قسّم 5،280 - عدد الأقدام في ميل - على إجمالي وصلت للتو. الصيغة هي (2 × طول) + (2 × عرض) = N. ثم خذ 5،280 / N للحصول على عدد لفات حول المحكمة التي تساوي ميل.

الخطوه 3

قم بالالتفاف حول هامش المحكمة على عدد لفات العثور في الخطوة 2. إذا لم يكن الرقم متساويًا ، على سبيل المثال 21.5 ، فقم بتشغيل 22 لفة بدلاً من 21 لتفسير الاختلافات الطفيفة في الحركة أثناء السير على الخطوط.

صالات رياضية بدون ملعب كرة سلة

الخطوة 1

نعلق عداد الخطى على حزام من السراويل الخاصة بك. ضعه للقياس بالأميال. لاحظ أن بعض الهواتف الذكية لها تطبيقات يمكن تنزيلها واستخدامها كقياس عداد الخطى على هاتفك.

الخطوة 2

ابدأ الركض في أحد أركان الصالة الرياضية. تشغيل طول الصالة الرياضية. يمكنك إما الركض حول محيط الجيم أو الركض والرجوع بطول الجيم.

الخطوه 3

استمر في العمل حتى يشير عداد الخطى أو تطبيق الهاتف إلى أنك قد أكملت ميلًا واحدًا.