نصائح

كم يجب أن يزن الرجل؟


مؤشر كتلة الجسم يوفر أداة القياس.

توفر الرسوم البيانية لمؤشر كتلة الجسم BMI (مؤشر كتلة الجسم) نطاق وزن صحي للفرد بناءً على الطول ، وفقًا لجامعة ماريلاند الطبية. يعتبر مؤشر كتلة الجسم ، وهو رقم محدد من طولك ووزنك ، صحيًا إذا كان يتراوح من 18.5 إلى 25. على سبيل المثال ، يجب أن يبلغ وزن الرجل 6 أقدام حوالي 140 إلى 180 جنيهًا.

مؤشر كتلة الجسم ليس دقيقًا دائمًا.

عوامل مثل العمر والجنس ونسبة الدهون في الجسم لا تدخل في حساب مؤشر كتلة الجسم. هذا يسبب قياسات غير دقيقة في بعض السكان ، بما في ذلك الرجال مع نسبة أعلى من المتوسط ​​من العضلات ، وفقا لجامعة ميريلاند المركز الطبي.

الحد الأدنى

استخدم مؤشر كتلة الجسم فقط كمؤشر عام للوزن الصحي لاستخدامه جنبًا إلى جنب مع قياسات أخرى مثل اختبارات تكوين الجسم ونسبة الخصر إلى الورك ، كما اقترحت College of the Canyons. قم بزيارة طبيبك لتحديد وزنك الصحي.