نصائح

الأطعمة والسوائل جيدة لالتهابات المسالك البولية


يحدث التهاب المسالك البولية (UTI) عندما تدخل البكتيريا إلى المسالك البولية ، والتي تتكون من الكلى والمثانة والإحليل والحالب. وفقًا لمايو كلينك ، فإن الجهاز البولي بأكمله عرضة للعدوى. ومع ذلك ، فإن أكثر الأماكن شيوعًا للعدوى هي المثانة والإحليل. رغم أن المضادات الحيوية ضرورية في كثير من الأحيان للتعامل مع العدوى البكتيرية ، إلا أن تناول بعض الأطعمة وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج وتسريع الشفاء وفقًا لمايو كلينك.

ماء

عندما تعاني من التهاب في المسالك البولية ، من المهم شرب الكثير من الماء لتخفيف البول ، مما يساعد على منع حصوات الكلى أو مزيد من العدوى. يشير Netwellness.org إلى أن حصوات الكلى تحدث عندما يصبح حمض اليوريك شديد التركيز ، مما يؤدي إلى تكوين بلورات صغيرة تنمو لتصبح حصوات مؤلمة في الكلى. تساعد زيادة تناول السوائل ، وتحديداً الماء ، على تقليل تراكم حمض اليوريك إلى الحد الأدنى بالإضافة إلى تدفق الجهاز البولي لمنع تراكم البكتيريا على المثانة أو الحالب. تقترح Mayo Clinic عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وعصير الحمضيات لأن المكونات قد تسبب تهيج المثانة. يقترح موقع Mothernature.com شرب 64 أونصة من الماء يوميًا لمن تقل أعمارهم عن 50 عامًا ، و 80 أونصة من الماء لمن تزيد أعمارهم عن 50 نظرًا لوجود فقد متكرر للسوائل.

التوت البري

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المسالك البولية ، تعتبر التوت البري علاجًا مهمًا وقائيًا للعدوى البولية وفقًا لمايو كلينك. تقول Mayo Clinic أيضًا أنه عند المعاناة من التهاب المسالك البولية ، يجب أن يكون الشكل الأول للدفاع هو المضادات الحيوية لإزالة البكتيريا الضارة ؛ ومع ذلك ، التوت البري هو مفيد في الحفاظ على البكتيريا خارج بطانة المثانة. Mothernature.com وخبير التغذية المعتمد Cherie Calbom، M.S. تشير إلى أن أولئك الذين يعانون من التهابات متكررة قد يقلل من حدوث التهاب المسالك البولية عن طريق شرب 16 أوقية من عصير التوت البري الطازج أو العضوي كل يوم. من المهم تجنب عصير كوكتيل عصير التوت البري ، لأنه يوجد الكثير من السكر في الصيغة ليكون مفيدًا في درء البكتيريا.

الأطعمة الأخرى

بالإضافة إلى شرب عصير التوت البري ، يقترح المركز الطبي لجامعة ميريلاند (UMM) تناول التوت البري الكامل لتأثيره على البكتيريا. يوصي UMM أيضًا بتناول العنب البري لأن مستوياتها المضادة للأكسدة وتأثيراتها على البكتيريا في المثانة تشبه تأثيرات التوت البري. تشمل اختيارات الطعام الإضافية الموصى بها من قِبل جامعة محمدية مالانج الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفواكه (الكرز) والخضروات (الفلفل الحلو والقرع). يقترح الأطعمة الغنية بالألياف للحد من الأعراض بما في ذلك الحبوب الكاملة والخضروات الجذرية والشوفان وقشر سيلليوم الألياف الطبيعية ، والتي توجد في مخازن الأغذية الطبيعية. الزبادي ، الذي يحتوي على حمض اللبنيك Lactobacillus acidophilus ، مفيد أيضًا في الحفاظ على مستويات البكتيريا الصحية.