نصائح

نشاط وممارسة لمرضى السل

نشاط وممارسة لمرضى السل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وفقًا لمعلومات من Mayo Clinic ، يعتبر السل مرضًا يحدث عندما تصاب رئة الجسم بجراثيم تدعى المتفطرة السلية. هذا فيروس ينتقل عن طريق الهواء ، مما يعني أنه ينتشر دون أي اتصال جسدي بين الأفراد. تشمل الأعراض الحمى ، والتعرق ، والقشعريرة ، وفقدان الوزن ، وفقدان الشهية ، إلى جانب السعال المستمر وألم في الصدر. التمرين مهم للحفاظ على مناعتك للبكتيريا عالية ، مما يساعد في عملية الشفاء.

إرشادات التمرين

قم بممارسة التمارين بانتظام خلال فترة العلاج للتأكد من أن بكتيريا السل المتفطرات قد تمت إزالتها بالكامل من جسمك. وفقًا للمعلومات الواردة من موقع FamilyDoctor.org الطبي ، فإن الدواء وحده لن يضمن العزل ضد هذا المرض. لذلك ، يجب أن يقترن مسار الدواء مع اتباع نظام غذائي مناسب والراحة والتمرين من أجل طرد البكتيريا بالكامل من نظامك. شارك في تمرينات منتظمة متوسطة الشدة لمدة خمسة أيام على الأقل من الأسبوع لمدة 30 دقيقة أو أكثر في فترة تمدد.

توصيات التمرين

بالنسبة للمرضى المصابين حاليًا بالسل ، فإن القيام بأنشطة بسيطة مثل المشي السريع في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في تزويد جسمك بهواء منعش وممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في القضاء على البكتيريا. لا تهتم كثيرًا بتلبية توصيات خمسة أيام في الأسبوع و 30 دقيقة في اليوم إذا كنت لا تزال تظهر عليها أعراض شديدة. ما عليك سوى القيام بالكثير من الأنشطة التي يمكنك القيام بها جسديًا في أي وقت محدد.

بالنسبة للأفراد الذين بدأت أعراضهم في التراجع ، لا تتردد في زيادة كثافة النشاط لزيادة فوائدك. ضع في اعتبارك الركض الخفيف أو ركوب الدراجات الثابتة أو التدريب على المقاومة لحرق سعرات حرارية إضافية مع الحفاظ على جسمك خالياً من السل. يمكن أن يساعد وضع روتين تمرين منتظم أثناء مرضك على إبقائك خاليًا من الأمراض في المستقبل ، مما يوفر عائدًا كبيرًا على جهدك.


شاهد الفيديو: ما أعراض مرض السل (يونيو 2022).