نصائح

ما الذي يسبب استنفاد السيروتونين؟


السيروتونين هو جهاز إرسال عصبي في الدماغ ينظم عددًا من العمليات الفسيولوجية الرئيسية ، بما في ذلك الإدراك الحسي والنوم والمزاج والاكتئاب. عندما تستنفد مستويات هذا الهرمون الحرج ، تتزعزع الإيقاعات الطبيعية للجسم. هناك عدة أسباب لانخفاض مستويات السيروتونين ، وكثير منها هي العوامل البيئية التي يواجهها الناس على أساس يومي.

علم الوراثة

العوامل الوراثية غالبا ما تعتبر السبب الرئيسي في حالات مستويات السيروتونين المنضب. غالبًا ما يكتشف الأشخاص المصابون بالاكتئاب عيبًا وراثيًا في مستقبلات السيروتونين في الدماغ ، مما يجعل من الصعب على هذه المستقبلات امتصاص السيروتونين في المخ. هذا العيب يجعل مواقع مستقبلات السيروتونين أقصر من المعتاد ، مما يعوق قدرتها على تلقي وإطلاق السيروتونين في المخ.

ضغط عصبى

سواء تم إحداثه في الحياة اليومية أو بسبب حدث صادم كبير ، فقد وجد أن الإجهاد لفترة طويلة أو شديدة يسبب تغييرات في كيمياء الدماغ ، بما في ذلك استنفاد السيروتونين. دراسة عام 1989 بقلم جيه جيه. مان وفكتوريا أرانجو وب. إم. وكشف مرزوق أن الإجهاد المزمن الناجم عن المشاكل المستمرة أو حادثة إجهاد محددة من المرجح أن ساهم في التغيرات الكيميائية العصبية في المشاركين ، مما أدى إلى نوبات الاكتئاب.

حمية

يمكن أن تتأثر مستويات السيروتونين باتباع نظام غذائي فقير أو غير متوازن ، حيث أن توفير كمية كافية من البروتين بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الناقلات العصبية. تُعرف هذه الفيتامينات والمعادن المطلوبة باسم العوامل المساعدة ، وعندما يتواجد عدد قليل جدًا من العوامل المساعدة في الجسم بسبب سوء التغذية وانخفاض تناول البروتين ، ينشأ خلل في الناقل العصبي.

المواد الكيميائية

كما يمكن إلقاء اللوم على بعض المواد في بيئتنا في حالات مستويات السيروتونين المنضب في الدماغ. المخدرات هي سبب رئيسي لانخفاض مستويات السيروتونين ، بما في ذلك المواد اليومية مثل النيكوتين والكحول ومضادات الاكتئاب والكافيين. إن التعرض للمواد الكيميائية القاسية مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف دائم للخلايا العصبية المسؤولة عن إنتاج السيروتونين.

عدم وجود ضوء الشمس

كشفت الأبحاث المتزايدة عن وجود صلة بين نقص ضوء الشمس ومستويات السيروتونين المنضب. عندما لا تتلقى الساعة الداخلية للجسم إشارات من ضوء الشمس لإطلاق هرمونات حيوية معينة مثل السيروتونين ، يتم تخفيض مستويات جهاز إرسال العصب هذا.

وفقا لأخبار الطب النفسي ، أظهرت دراسة أجريت في مركز الإدمان والصحة العقلية بجامعة تورنتو أن أشعة الشمس تتحكم في ناقلات السيروتونين ، وهي بروتينات تمنع الأعصاب من تلقي السيروتونين. ووجدت الدراسة أنه تم العثور على مستويات أعلى من ناقلات السيروتونين في المخ خلال أشهر الخريف والشتاء المظلمة ، مما أدى إلى مستويات السيروتونين المنضب.


شاهد الفيديو: What is depression? - Helen M. Farrell (كانون الثاني 2022).