نصائح

أفضل حمية لالغدة الدرقية هاشيموتو


يتسبب مرض هاشيموتو في مهاجمة الجهاز المناعي للجسم للغدة الدرقية. وغالبا ما يؤدي الالتهاب الناتج عن قصور الغدة الدرقية ، مما يعني أن الغدة الدرقية غير نشطة. أعراض قصور الغدة الدرقية يمكن أن تختلف وفقا لشدة نقص هرمون. تشمل الأعراض الشائعة التعب ، زيادة الوزن ، التباطؤ ، الوجه المنتفخ ، ضعف العضلات والاكتئاب. يمكن أن تشمل أعراض قصور الغدة الدرقية العلاج بالهرمونات واتباع نظام غذائي متوازن لتحسين الصحة وتقليل الأعراض.

حمية لالغدة الدرقية هاشيموتو

أولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية من هاشيموتو يمكن أن يستفيدوا من نظام غذائي غني بالألياف قليل الدسم. لأن الألياف تمتص الماء ، فهي تحافظ على مرور المواد بسرعة عبر الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يقلل من التعرض للسموم. الألياف أيضا تربط الدهون والكوليسترول ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن لنظام غذائي منخفض الدهون أن يساعد مريض هاشيموتو في السيطرة على الكوليسترول ، مما قد يعني صحة أفضل بشكل عام. بسبب نظام المناعة المريض للخطر ، فإن اتباع نظام غذائي عالي الجودة أمر بالغ الأهمية لصحة جيدة.

يجب أن يشتمل النظام الغذائي عالي الألياف على أكثر من 25 جرامًا من الألياف يوميًا. يجب أن يشمل الألياف كلاًا غير قابل للذوبان (لا يذوب في الماء) وقابل للذوبان (يذوب في الماء). تشمل الوجبات الغذائية الغنية بالألياف مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات مع ترك الجلد عليها ، عند الإمكان. تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف الفواكه المجففة والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب الكاملة.

إن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وانخفاض الكوليسترول يعني أن مرضى هاشيموتو يجب عليهم التحكم في السعرات الحرارية من خلال تناول ما يكفي للحفاظ على وزن صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب التأكيد على الدهون المشتقة من النباتات مثل زيت الزيتون على الزبدة والدهون الحيوانية الأخرى. يجب أن يكون الكوليسترول والملح محدودين أيضًا.

يجب على مرضى هاشيموتو أيضًا تناول مكملات الفيتامينات والمعادن المتوازنة بشكل جيد ؛ يجب تضمين فيتامين B معقد جيد في النظام للمساعدة في الحفاظ على الجهاز المناعي.

الأطعمة والأدوية لتجنب قصور الغدة الدرقية

هناك العديد من الأطعمة التي يجب على الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية من هاشيموتو تجنبها ، حيث يمكن أن تتداخل مع امتصاص هرمون الغدة الدرقية التخليقي الموصوف عمومًا لعلاج الغدة الدرقية. يجب على أولئك الذين يعانون من هاشيموتو تجنب الجوز ووجبة بذور القطن ودقيق فول الصويا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتداخل مكملات الحديد ومكملات الكالسيوم ومضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم أو الألومنيوم وبعض أدوية القرحة وبعض أدوية الكوليسترول مع امتصاص هرمون الغدة الدرقية. تأكد من مناقشة الآثار المحتملة لأي مكملات أو أدوية مع طبيبك.


شاهد الفيديو: خمول الغدة هاشيموتو. قصور الغدة الدرقية المناعي الذاتي وعلاجه (كانون الثاني 2022).