نصائح

قائمة التوت الأحمر

قائمة التوت الأحمر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التوت الأحمر وفير في الطبيعة ، ولكن ليس كل منهم يمكن أن تؤكل بأمان. التوت الأحمر الذي يمكن أن يستهلك ، ومع ذلك ، هي من بين الأطعمة المفضلة لكثير من الناس. تظهر في الفطائر ، الإسكافي ، المربيات أو تؤكل ببساطة نيئة. التوت وفيرة في العديد من الدول ويمكن أن تكون مجزية للبستاني المنزل.

توت العليق

يوجد أكثر من 200 نوع من التوت ، وهو ما يفسر لماذا يمكن زراعتها في أي مكان من جنوب تشيلي الجليدي إلى الإكوادور البخارية. التوت الذي تشتريه في المتجر غالبًا ما يكون أحمر ، لكن يمكن أن يكون أيضًا أسود أو أرجواني أو برتقالي أو أصفر. توت العليق ، مثل معظم التوت ، منخفض السعرات الحرارية ونسبة عالية من المواد الغذائية ، ويوفر أكثر من نصف RDA لفيتامين C.

فراولة

الفراولة هي واحدة من أكثر حبيبي التوت الأحمر ، والتي تظهر في كل شيء من معجنات الإفطار إلى الآيس كريم. تتميز الفراولة بأنها الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على بذور من الخارج ، وليس من الداخل. ستجد أن الفراولة التي يتم شراؤها من المتجر تميل إلى أن تكون أكثر حلاوة من الفراولة البرية ، على الرغم من أن الفراولة البرية لها مظهر فاتنة. قد يستمتع عشاق الفراولة بكون الفراشيون الأمريكيين يصنعون خبز الفراولة ، والذي تكيف المستعمرون مع الحلوى الغنية التي نأكلها اليوم. كوب واحد من الفراولة - بلا كريمة مخفوقة - سيوفر 150 بالمائة من RDA لفيتامين C مع 50 سعرة حرارية.

التوت البري

ببساطة لن يكون عيد الشكر دون دخول السوبر ماركت ورؤية أكياس التوت البري وعلب صلصة التوت البري والتوت البري المجفف. على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على أن التوت البري كان جزءًا من قائمة الشكر الأولى ، إلا أنه حقيقي في أمريكا الشمالية وكان على الأرجح مألوفًا لدى الأمريكيين الأصليين والمستوطنين. تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تخزين التوت البري لفترة أطول من التوتات الأخرى ، مما يضفي براعة متعددة. كوب واحد من التوت البري يوفر 50 سعرة حرارية وحوالي 25 في المئة من RDA لفيتامين C.

التوت

التوت أحمر اللون لدرجة أنه يمكن أن يكون مصدر إزعاج للأشخاص الذين يجدونهم محطمين على الممرات والأرصفة. ومن المعروف أنها قوية للغاية ، وقادرة على تحمل الطقس البارد والرطب والجاف. على الرغم من أن التوت لا يحظى بشعبية في المطبخ مثل بعض التوتات الحمراء الأخرى ، إلا أنها لذيذة عندما تُخبز مع فطيرة الراوند أو في الكعك أو في الإسكافي. ستمنحك وجبة واحدة من التوت قيمة فيتامين ج تقريبًا ليوم كامل مقابل 60 سعر حراري فقط.

الكشمش الأحمر وعنب الثعلب

الكشمش الأحمر وعنب الثعلب أعضاء في نفس النوع. قد تكون أو لا تكون عنب الثعلب حمراء ، لأنها تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان ، بما في ذلك الأخضر والأصفر والوردي. يُحظر زراعة كلا النباتين في العديد من الولايات ، حيث أنهما مضيفان لـ White Pine Blister Rust ، وهو تهديد لصناعة الأخشاب. يمكن أن يكون الكشمش الأحمر وعنب الثعلب طعمًا ومذاقًا أفضل عند طهيه في المربى أو الإسكافي مع الكثير من السكر. كلاهما أقل من 100 سعرة حرارية في الكوب ويحتوي على أكثر من نصف RDA لفيتامين C.


شاهد الفيديو: هذا الصباح - انتشار مزارع التوت والفراولة غرب المغرب (يونيو 2022).