متفرقات

كيفية تجنب الصباح الجلوكوز المسامير


إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فمن المحتمل أن تختبر قراءات سكر الدم مرتفعة بشكل غامض في الصباح. يمكن أن يحدث هذا لأسباب مختلفة ، وغالبًا على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وخطة تمرين. من المهم معرفة سبب ارتفاع الجلوكوز في الصباح الباكر لعلاجه بفعالية.

فحص نسبة السكر في الدم طوال الليل لعدة ليال على التوالي. هذا سيساعدك على تحديد السبب المحتمل لنسبة السكر في الدم المرتفعة في الصباح توصي ميندي ساينز ، RD ، أخصائية التغذية السريرية ومربية السكري في كلية برودي للطب بجامعة إيست كارولينا بفحص نسبة الجلوكوز في الدم عند النوم ، الساعة 3 صباحًا وعند الاستيقاظ.

فكر في ظاهرة الفجر إذا كان مستوى السكر في الدم ثابتًا بين وقت النوم و 3 صباحًا ، ثم يرتفع بين الساعة 3 صباحًا وشروق الشمس. تشير ظاهرة الفجر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم التي تحدث في الصباح الباكر وتسببها التغيرات الهرمونية الطبيعية في الجسم. يقول ديفيد س. شادي ، MB ، أستاذ الطب ورئيس قسم الغدد الصماء في كلية الطب بجامعة نيومكسيكو في البوكيرك: "يطلق الجسم هرمونات مثل الكورتيزول وهرمون النمو وارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم". بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، يمكن أن يكون ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم كبيراً

حدد ما إذا كنت تعاني من تأثير Somogyi. سميت باسم مايكل سوموجي ، دكتوراه ، تأثير سوموجي - يتأقلم بعد انخفاض نسبة السكر في الدم الناجم عن زيادة الأنسولين أو استهلاك الكحول أو عدم تناول ما يكفي من الطعام ، كما يقول ستيوارت ت. هينز ، PharmD ، BCPS ، أستاذ وأخصائي العلاج الدوائي في جامعة ميريلاند كلية الصيدلة في بالتيمور. إذا كانت قراءة مستوى الجلوكوز في الدم لديك منخفضة في الساعة 3 صباحًا ، فقد تواجه تأثير Somogyi.

تجنب الكحول في الليل. أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك المعتدل للكحول في ساعات المساء يؤثر على إفراز هرمون النمو الليلي ، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم في الصباح. في دراسة أجراها الدكتور روبرت س. شيروين من كلية الطب بجامعة ييل في نيو هافن بولاية كونيتيكت ، تم إعطاء ستة رجال مصابين بداء السكري من النوع الأول النبيذ مع وجباتهم المسائية. بحلول الساعة 10 من صباح اليوم التالي ، تطلب خمسة من الأشخاص الستة علاجًا لنقص السكر في الدم.

تستهلك وجبة خفيفة في المساء. إذا قررت أنك تعاني من ظاهرة الفجر ، فحد من الكربوهيدرات في الليل وتناول وجبة خفيفة من البروتين وبعض الدهون لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. إذا كنت تعتقد أنك ربما تعاني من تأثير Somogyi ، فقم بدمج الكربوهيدرات الصحية والدهون في وجبة المساء الأخيرة لإبطاء عملية الهضم حتى يتوفر لجسمك إمدادات متوفرة بسهولة من الكربوهيدرات لتستمر لفترة أطول حتى الليل.

التلاعب الدواء الخاص بك. اسأل طبيبك كيف يمكنك ضبط جرعة الأنسولين أو أدوية السكري الأخرى لتجنب ارتفاع سكر الصباح. إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل ، فإن زيادة الجرعة الليلية أو تناول جرعة إضافية قبل النوم قد يساعد. إذا كنت تستخدم الأنسولين ، فقد تحتاج إلى تقسيم الجرعة بحيث تستمر لفترة أطول خلال الليل.

تلميح

  • استشر طبيبك دائمًا عند مواجهة مشاكل في مستوى السكر في الدم. لا تقم أبدًا بتعديل تناولك لدواء السكري دون إشراف أخصائي طبي مؤهل.


شاهد الفيديو: ارتفاع ضغط الدم سببه الرئيسي هو السكر وليس الملح! تفاصيل من #برنامجسيدتي (شهر اكتوبر 2021).