معلومات

مشاكل في التنفس بعد أمراض القلب


Cardio هو أي نوع من التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب وتجعلك تتنفس أكثر. تمرين القلب يساهم في صحة القلب ويمكن أن يكون جزءًا من برنامج صحي لفقدان الوزن. مشاكل التنفس أو الصعوبات بعد تمرين القلب يمكن أن تشكل تحديا. تعرّف على كيفية توقع مشاكل التنفس ومنعها ومعالجتها بعد أمراض القلب للبقاء في أمان وصحة وراحة.

ممارسة الربو المستحث

يعد الربو الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية أحد أكثر الأسباب شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص من مشاكل في التنفس بعد إكمال تمرين القلب. يشار أيضا إلى الربو الناجم عن ممارسة الرياضة باسم تشنج قصبي ناجم عن ممارسة الرياضة ، أو EIB. أثناء أو بعد التمرين ، قد تواجه أعراضًا مثل الصفير ، وضيق في الصدر ، وضيق في التنفس والسعال. قد يصاحب ألم الصدر الأعراض الأخرى. يحدث بنك الاستثمار الأوروبي عندما تصبح الممرات الهوائية الخاصة بك مقيدة أو ضيقة أثناء التمرين. بعض الأشخاص الذين يعانون من EIB يعانون أيضًا من نوبات الربو في أوقات أخرى ، بينما يعاني البعض الآخر فقط من أعراض الربو بعد أمراض القلب. يشمل علاج الربو الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية استخدام أجهزة الاستنشاق سريعة المفعول التي يحددها الطبيب. قد يتم توجيهك أيضًا إلى تناول دواء صيانة الربو للسيطرة على الأعراض ومنعها. ممارسة الرياضة في الأيام الأكثر دفئًا أو تغطية أنفك وفمك باستخدام وشاح قد يتحكم في الأعراض أو يزيلها.

شيخوخة

يمكن أن تكون مشاكل التنفس بعد أمراض القلب مجرد علامة على الشيخوخة. مع تقدمك في العمر ، قد تنخفض وظيفة الرئة لديك ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. هذا ينطبق بشكل خاص على كبار السن الذين يعانون من أمراض القلب. انخفاض مستويات الأكسجين في الجسم يمكن أن يجعلك أقل تسامحا في ممارسة الرياضة ، مما يخلق صعوبة في التنفس أثناء وبعد التمرين. حافظ على صحة رئتيك من خلال عدم التدخين. المشاركة في التمارين الرياضية منخفضة التأثير بقدر ما تستطيع للبقاء في صحة جيدة. المشي والسباحة هي أمثلة على أمراض القلب التي قد لا تسهم في مشاكل التنفس. في حالة الربو ، يمكن للسباحة أن تقوي الجزء العلوي من جسمك دون أن تسبب أعراض التنفس.

ضغط عصبى

يمكن أن يحدث التنفس السريع وضيق التنفس بعد تمارين القلب حتى لو كنت بصحة جيدة. يساهم التوتر والقلق في مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية ، بما في ذلك مشاكل التنفس. التمرين بمفرده يمكن أن يمنحك الوقت للتفكير في الأحداث في حياتك ، وفي ممارسة النشاط البدني بشكل عام هو المغفل الإجهاد ممتازة. عندما تكون حياتك مليئة بالضغط ، قد لا تكون هذه المرة وحدها مسالمة كما تريد. إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس بعد أمراض القلب بسبب الضغط الشديد في حياتك ، فكر في تبديل الأنشطة. اليوغا وتاي تشي هي أشكال أكثر هدوءًا وممارسة تمارين يمكن أن تهدئ إلى جسدك وعقلك. الانخراط في رياضة جماعية أو هواية أخرى مع أصدقائك لرفع عقلك عن مشاكلك.

تجفيف

الجفاف يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس بعد أمراض القلب عند الأطفال. يحدث الجفاف عندما يفرز جسمك أكثر سائلة مما تتناوله. الصداع والبشرة الجافة والشفتان وانخفاض إنتاج البول من العلامات الشائعة للجفاف لدى البالغين والأطفال. قد يعاني الأطفال أيضًا من معدل التنفس الأسرع عند تعرضهم للجفاف ، وفقًا لما ذكرته BBC Health. تمرين القلب يجعلك تتعرق ، مما يعني أنك بحاجة إلى استبدال هذه السوائل. اشرب الماء أو الشراب الرياضي قبل وأثناء وبعد النشاط البدني لمنع الجفاف.