معلومات

كيفية كسر المرابط لكرة القدم الجديدة


الأحذية المريحة والصحيحة ضرورية لكل رياضة تقريبًا ، حيث قد تؤدي الأحذية غير الصحيحة إلى حدوث إصابات بالإضافة إلى ضعف أداء اللاعب. نظرًا لأن لاعبي كرة القدم يركضون باستمرار تقريبًا أثناء المشاركة في الرياضة ، يجب أن يتم كسر المرابط قبل ارتدائها في اللعبة. لا ينبغي أن يفكر اللاعب في مدى عدم راحة المرابط أثناء محاولة تسجيل هدف أو ركل الكرة لأحد زملائه.

الخطوة 1

قم بشراء المرابط التي هي الحجم المناسب لقدميك ، والتي تشمل طول القدم وكذلك العرض. إن ارتداء المرابط الكبيرة جدًا أو الصغيرة جدًا سيؤدي إلى الألم والإصابات المحتملة بالإضافة إلى صعوبة اختراقها. تجول في المرابط الجديدة قبل شرائها للتأكد من أنه يمكنك تحريك أصابع قدميك ومعرفة ما إذا كانت المرابط الكعب الخاص بك أو غيرها من المناطق على قدميك.

الخطوة 2

ارتدي جوارب نظيفة وجافة وضعيها على قدميك بسلاسة حتى لا توجد أي تجاعيد ، والتي يمكن أن تتسبب في ظهور بثور. ارتد المرابط حول المنزل أو الحديقة المجاورة كلما أمكن ذلك لكسرها قبل وقت اللعب.

الخطوه 3

ارتدي مرابطك الجديدة لمدة 20 دقيقة تقريبًا أثناء جلسات التدريب والألعاب الرياضية. أحضر المرابط القديمة معك وتغير المرابط فورًا إذا شعرت أن المرابط الجديدة قد بدأت في التآكل أو تسبب لك الألم. ارتديها لفترات أطول بينما تستمر في التدريب وتكسيرها.

الخطوة 4

ارتدي الجوارب والجوارب وقم بنقع قدميك لمدة 20 دقيقة في ماء دافئ إذا لزم الأمر. اربط المرابط الخاصة بك كما تفعل مع لعبة واتركها حتى تجف بينما كنت لا تزال ترتديها. هذا قد يستغرق عدة ساعات.

الخطوة 5

استخدم نقالة للأحذية أو قم بلصق المرابط بإحكام باستخدام ورق أو مناشف ورقية محشوة لإبقائها في حالة جيدة ولامتصاص العرق أثناء كسرها. وسيساعد كلا الخيارين أيضًا في جعل المرابط أكبر خلال فترة زمنية قصيرة وبالتالي المزيد مريحة ويمكن ارتداؤها.

الخطوة 6

افرك كمية صغيرة من بلسم / منعم الجلد ، كريم الحلاقة أو الهلام على المرابط الجافة. استخدام ما يكفي من المنتجات لتغطية طفيفة الجلود المربط. ابدأ بالتطبيقات الصغيرة واعمل من هناك لإنشاء طبقة رقيقة فوق المرابط لتليينها.

الخطوة 7

رطب الجزء العلوي من المرابط بالماء الفاتر قبل التمرين إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في كسرها. لا تنقع المرابط.

الخطوة 8

ارتد مرابط جديدة في اللعبة بعد ارتدائها بنجاح لفترتي تدريب كاملتين على الأقل. تنظيف الأوساخ المرابط بإسفنجة أو فرشاة الشعر الخشن لينة للحفاظ عليها.

نصائح

  • الحفاظ على المرابط بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة وبعيدا عن مصادر الحرارة الأخرى.
  • قم بربط قدميك باستخدام الضمادات اللاصقة عالية الجودة أو الشريط الرياضي في الأماكن التي تحدث فيها بثور عادة ، مثل على الكعب وعلى أصابع القدم وحتى على أعلى قدميك بالقرب من أصابع القدم. إذا لم تكن الضمادات اللاصقة أو اللاصقة متوفرة ، فقم بتغطية المناطق المعرضة للعفن بالجيلي.
  • علاج البثور مع عسلي ساحرة أو عقولة مطهرة أخرى.

مصادر