متفرقات

كيفية تقليل غاز المعدة


وجود الغاز في المعدة أمر طبيعي. ويسمى الغاز المفرط انتفاخ البطن. يمكنك التخلص من الغاز عن طريق التجشؤ أو تمريره عبر المستقيم. ومع ذلك ، فإن وجود الكثير من الغاز يمكن أن يجعلك منتفخًا وبائسة. تتكون المعدة والغازات المعوية من مزيج من الميثان والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين. الرائحة الكريهة التي تشتمها عند كسر الرياح ناتجة عن بكتيريا في القولون الذي يطلق الكبريت. يكون إنتاج الغاز في الأمعاء والمعدة أمرًا طبيعيًا ، لكن عندما يصبح مفرطًا ، يمكن أن يكون ذلك مهينًا وغير مريح. ستوضح لك هذه النصائح كيفية تقليل غاز المعدة بشكل طبيعي.

خذ مسافة قصيرة بطيئة بعد تناول الطعام. يمكّن المشي الجهاز الهضمي من معالجة الطعام بشكل أسرع ، مما يسمح للأمعاء بدفع الطعام دون عمل أي فجوات تسبب الهواء. المشي لمدة 15 دقيقة بعد تناول الطعام.

تأخذ مضادات الحموضة الطبيعية مثل صودا الخبز. تربط صودا الخبز الفقاعات في الأمعاء والمعدة بحيث يمكن بسهولة إزالة الغاز الزائد. أضف 1 ملعقة صغيرة. من صودا الخبز إلى كوب من الماء. شربه فقط بعد وجبة الطعام.

خذ Beano قبل تناول الأطعمة التي تسبب الغاز. ليس لديك لتجنب الأطعمة التي تسبب الغازات المعوية المفرطة ، مثل الفول والقرنبيط. إن تناول Beano قبل الوجبات سوف يقلل من الهواء الناتج عن تلك الأطعمة. Beano هو مكمل غذائي طبيعي يهضم الكربوهيدرات دون عناء. انظر الموقع في قسم الموارد من هذه المادة.

قلل من كمية الهواء التي تبتلعها. المصطلح الطبي لابتلاع الهواء هو البلعوم. مضغ طعامك ببطء. تجنب مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية ، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ. يمكنك تجنب ابتلاع الهواء عن طريق الأكل ببطء ومضغ أكثر وتجنب علكة الفقاعة والحلوى الصلبة وتدخين السجائر. يمكن أن يساعد تناول بعض السوائل بعد بلع الطعام في منع الإفراط في تناول الهواء.

اشرب 10 أكواب من الماء يوميًا. تساعد مياه الشرب في نقل الطعام إلى الجهاز الهضمي بشكل أسرع ، حيث تملأ أي مناطق يمكنها حجز الهواء. اشرب كوبًا من الماء بعد الوجبات للمساعدة في تقليل استهلاك الهواء الزائد.

تلميح

  • يمكنك شراء Beano من صيدلية المحلية.


شاهد الفيديو: علاج غازات وانتفاخات البطن والتخلص منها بأفضل الطرق الطبيعية (كانون الثاني 2022).