معلومات

مؤشر كتلة الجسم مزايا وعيوب


هناك العديد من الطرق لتقييم وزنك وتكوين الجسم لتحديد ما إذا كنت تحمل الكثير من الدهون في الجسم. بعض الطرق ، مثل اختبار الفرجار القابل للطي ، تكون غازية تمامًا بينما قد لا يكون التصوير بالرنين المغناطيسي ، وهو دقيق للغاية ، متاحًا بسهولة. يقارن مؤشر كتلة الجسم ، BMI باختصار ، طولك مع وزنك وغالبًا ما يستخدمه أخصائيو الرعاية الصحية كوسيلة ملائمة لتقييم ما إذا كان وزنك صحيًا أم لا.

منهجية مؤشر كتلة الجسم

هناك العديد من الآلات الحاسبة BMI على الإنترنت. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام هذه المعادلات:

English BMI Formula BMI = (الوزن بالجنيه / (الارتفاع بالبوصة × الارتفاع بالبوصة) × 703

Metric BMI Formula BMI = الوزن بالكيلوغرام / (الارتفاع بالأمتار x الارتفاع بالعدادات)

عند الانتهاء من الحساب ، يجب أن تحصل على نتيجة تتراوح بين 15 و 40 ، على الرغم من أن بعض الأفراد الذين يعانون من نقص الوزن أو زيادة الوزن قد يسجلون خارج هذه المعايير. تشير النهاية السفلى من المقياس إلى أنك تعاني من نقص الوزن بينما تعتبر تلك الموجودة في الطرف الأعلى للمقياس من الوزن الزائد ؛ 18.5 إلى 25.0 تعتبر صحية.

مزايا اختبار مؤشر كتلة الجسم

اختبار كتلة الجسم ، على عكس العديد من الطرق الأخرى المستخدمة لتقييم الوزن ، لا يتطلب أي تدريب خاص. على الرغم من أن الحساب قد يبدو معقدًا في العرض الأول ، إلا أنه من خلال الممارسة يمكن إكماله بسهولة في لحظات قليلة. النتائج سهلة الفهم انها ببساطة مسألة البحث عن درجاتك على مخطط موحد. اختبار BMI لا يتطلب منك إزالة أي ملابس ، بخلاف حذائك عندما تزن نفسك ، مما يجعله مثاليًا للمستخدمين الذين قد يتم تأجيلهم عن طريق إجراء أكثر توغلاً.

عيوب اختبار مؤشر كتلة الجسم

يتضمن وزن جسمك عددًا من المكونات ، مثل كتلة العضلات والدهون والأعضاء الداخلية والماء والوزن الهيكلي. لا يفرق مؤشر كتلة الجسم بين هذه المكونات ، وبالتالي فإن بعض السكان سوف يسجلون نتائج سيئة عندما تكون في الواقع صحية للغاية.

تزن العضلات والعظام أكثر بكثير من الدهون ، لذلك من الممكن أن تكون ثقيلة ولكن لا تزال تحمل كمية قليلة من الدهون في الجسم. هذا هو الحال في الغالب بالنسبة للاعبي كرة القدم ، ورفع الأثقال التنافسية ، وأولئك الذين لديهم إطارات هيكلية كبيرة وغيرهم من الناس.

خاتمة

يوفر مؤشر كتلة الجسم لقطة سريعة من وزنك بالنسبة إلى طولك. ومع ذلك ، فإن حدوده تعني أنه إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة أكثر دقة وشخصية ، فيجب استخدام مؤشر كتلة الجسم بالاقتران مع اختبارات أخرى ، مثل الوزن تحت الماء أو المعاوقة الكهربائية الحيوية أو فحص الفرجار القابل للطي ، والذي سيكشف مقدار وزنك. من الدهون.

مصادر