مراجعات

اليوغا بلوك بدائل


إذا قررت ممارسة اليوغا ، فمن السهل أن تشعر بالإرهاق وأنت تحاول التعرف على الملابس والدعائم التي ستحتاجها لفصل دراسي. لكنك لست بحاجة إلى ارتداء ملابس يوغا باهظة الثمن وعصرية ، كما أنك لا تحتاج بالضرورة إلى مستلزمات مثل كتل الرغوة. العديد من ممارسي اليوغا يستخدمون الكتل لمساعدتهم أثناء التعرض ، ولكن يمكنك استخدام عدد من الكائنات الأخرى بدلاً من ذلك.

باستخدام كتل

لا تتطلب كل أشكال اليوغا استخدام كتلة ، لكن هذا الدعامة غالبًا ما يكون مفيدًا عدة مرات في الفصل. يمكن أن تساعد الكتلة في إمساك الأرداف عن الأرض لتطرح مثل وضعية الجسر وتثبيت أحد أطرافك في نقاط مثل وضع المثلث. تعتبر البلوكات مفيدة بشكل خاص للمبتدئين ، الذين قد لا يكون الكثير منهم مرنًا بما يكفي لثبات الوضع دون مساعدة كتلة.

الوسائد

تحتوي العديد من استوديوهات اليوغا على مجموعة متنوعة من الكتل ليستخدمها الأشخاص ، ولكن عندما تكون جميع الكتل قيد الاستخدام ، سينصح المعلمون غالبًا باستخدام وسادة بدلاً من الكتلة. عند اختيار وسادة لاستخدامها ، اختر وسادة سميكة ومتينة ؛ وسادة رقيقة واهية لن تكون كثيفة بما يكفي لدعم جسمك أو أحد أطرافك.

بطانية

إذا كنت لا ترغب في إنفاق الأموال على كتلة اليوغا ، أو كنت تحضر فصلًا يتم فيه أخذ جميع القطع ، فابحث عن بطانية. ضع البطانية على الأرض ، وقم بطيها ، إذا لزم الأمر ، ثم لفها بإحكام. غالبًا ما تكون البطانية الملفوفة كثيفة بما يكفي للعمل كبديل مناسب لليوغا.

كائنات أخرى

نظرًا لعدم وجود قواعد حول ما يجعل كتلة اليوغا مقبولة ، فأنت حر في استخدام أي كائن كبديل للكتلة. تقدم العناصر الكثيفة أفضل بدائل للكتل ، لذا ابحث في جميع أنحاء منزلك للعثور على شيء فعال. يمكن أن يعمل دفتر الهاتف في قرصة ، في حين أن قطعة سميكة من الخشب مثل أربعة في أربعة مناسبة أيضًا.