معلومات

ما هي فوائد تشغيل الجوارب؟


لا تُصنَّع الجوارب الرياضية الجريّة لتُظهر الساقين العضلية اللامعة. يرتدي العداءون لباس ضيق للاستفادة من أدائهم وصفاتهم الواقية. الجوارب تقدم مزايا للمسافة وتتبع العدائين أثناء التدريبات والمنافسة.

دفء

الجوارب توفر طبقة من الدفء للصباح البارد. يحافظ نسيج الأداء على الهواء البارد ويزيل العرق بعيدًا عن الجلد. في درجات الحرارة شديدة البرودة ، قد ترغب في الركض في لباس ضيق وبنطلون جريء لتوفير طبقات من الحماية. تحتوي بعض الجوارب على ألواح شبكية في مناطق تعرق عالية ، مثل الركبتين ، لزيادة تدفق الهواء إلى أقصى حد مع إبقاء أجزاء أخرى منك دافئة.

حماية الجلد

نسيج وتصميم لباس ضيق يعمل على تقليل انزعاج الجلد. يمكن أن تفسد الملابس الفضفاضة ، مثل سروال المقعد ، الفخذين والخصر ، مما يسبب تهيجًا. ركض لباس ضيق على جسمك مع الحد الأدنى من طبقات وأشرطة الخصر مريحة ، والحفاظ على الطفح الجلدي أو الغضب إلى أدنى حد ممكن.

إيرودينامي

يرتدي الرياضيون الجوارب الجريّة لخلق ميزة ديناميكية هوائية. وجدت دراسة تاريخية في "الطب والعلوم في الرياضة والتمارين" نشرت في عام 1986 أن نوع الملابس التي ترتديها يمكن أن يقلل من مقاومة الرياح بشكل كبير ، مما يخلق زيادة كبيرة في الأداء. توصلت الدراسة إلى أن المتسابقين الذين ارتدوا لباس ضيق وشذبوا أي شعر مكشوف ، واجهوا انخفاضًا بنسبة 2 في المائة في مقاومة الرياح ، لتوفير الوقت بمقدار 0.01 ثانية في سباق 100 متر و 5.7 ثانية في الماراثون. في المنافسة ، قد تعني هذه الثواني الفرق بين المركزين الأول والثاني.

فوائد ضغط الجوارب

الجوارب الضاغطة هي نوع مصنوع خصيصًا يناسب الجلد الثاني. إنها توفر مزيدًا من الدعم والدفء أكثر من الجوارب الداخلية العادية ، مما يحسن الأداء والانتعاش. اختبرت دراسة نشرت في عدد مايو 2006 من المجلة الدولية للطب الرياضي آثار ارتداء الجوارب الضاغطة مقابل الجوارب الضيقة الكلاسيكية والسراويل القصيرة التقليدية على أداء الركض. شهد المشاركون الذين يرتدون لباس ضيق الضغط الدورة الدموية الكلية المحسنة ، والتي يمكن أن تساعد في إزالة النفايات المسببه للتعب من العضلات - تحسين القدرة على التحمل. كما ساعدت الجوارب الضاغطة عضلات الرياضيين على العمل بكفاءة أكبر ، بحيث يمكنهم إنفاق طاقة أقل أثناء الركض بسرعة كبيرة.