مراجعات

كيف تتحقق إذا حان الوقت لاستبدال حصير اليوغا الخاص بك

كيف تتحقق إذا حان الوقت لاستبدال حصير اليوغا الخاص بك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حصيرة اليوغا هي أساس ممارسة اليوغا بأكملها وتتحمل الكثير من الإساءة. من العرق إلى الإمتداد ، تعاني حصيرتك اليوغا من البلى تمامًا مثل أي قطعة أخرى من معدات اللياقة البدنية. لسوء الحظ ، بمجرد تلف بساط اليوغا الخاص بك ، لم يعد يوفر الدعم اللازم للحفاظ على ثباتك وتوسيدك أثناء الفصل ، لذلك راقب العلامات التي تشير إلى أن سجلك قد شهد أيامًا أفضل. إن استبدال بساطتك عندما تظهر عليها علامات التآكل يعني أنها ستلعب دائمًا دورًا مساندًا وأنت تحسن ممارسة اليوغا.

الخطوة 1

تحقق حصيرة اليوغا الخاصة بك من أعلى إلى أسفل. ماتس في حالة جيدة سيكون لها سمك موحد وتكون خالية من الثقوب. حان الوقت لاستبدال بساطتك إذا لاحظت نقاط "صلعاء" - الأماكن التي أصبحت البساط فيها أكثر من غيرها. يمكنك أيضًا التحقق من وجود ثقوب صغيرة تظهر بعد بسط حصيرتك مرارًا وتكرارًا. الثقوب هي علامة واضحة على أن الوقت قد حان لاستبدال حصيرة الخاص بك.

الخطوة 2

تحقق تحت حصيرتك بعد الانتهاء من الفصل. يجب أن تترك السجادة التي تكون في حالة جيدة ، مكانك نظيفًا كما عثرت عليه ، ولكن قد تترك حصيرة قديمة ومهلكة قطعًا صغيرة من PVC على أرضية الاستوديو. الأمر ليس فوضويًا فحسب ، بل قد يتسبب في الانزلاق إلى الشخص التالي الذي يستخدم الموقع ، لذلك حان الوقت للحصول على حصيرة جديدة.

الخطوه 3

شممت سجادتك لترى ما إذا كانت تحتوي على رائحة لطيفة أو غير سارة. على الرغم من أنه يمكنك تنظيف سجادة كريهة الرائحة بمحلول نصف ونصف من الخل والماء بعد الفصل لقتل الجراثيم ، إلا أن الحصير الأكبر سناً قد يفقد رائحته. إذا كانت بساطتك رائحة كريهة أو حامضة باستمرار ، فقد حان الوقت للاستثمار في واحدة جديدة. بعد كل شيء ، تريد أن تكون فئة اليوغا مريحة ، وهذا أمر صعب عندما يكون كل ما يمكنك التركيز عليه هو حصيرة أقل من متعة.

الخطوة 4

تحقق الموقف الخاص بك والشكل أثناء ممارسة asanas المختلفة. يجب أن تكون حصيرة جيدة لزجة بدرجة كافية بحيث تحصل على بعض الجرات التي قد تتسبب في الانزلاق ، مثل وضع الكلب لأسفل أو المثلث. إذا وجدت قدميك تنزلق خلال هذه المواقف ، فمن المحتمل أن تهلك بساطتك. يمكنك أن تقلب إلى الجانب الآخر أو تستثمر في حصيرة جديدة لاستعادة الحساسية التي تحتاجها لوضع أفضل.

الخطوة 5

قم بتقييم الطريقة التي تشعر بها المفاصل بعد الفصل. في حين أن بعض حصير اليوغا ليست سميكة بشكل خاص ، إلا أنها يجب أن توفر توسيدًا كافيًا للمساعدة في حماية الرسغين والكاحلين والمفاصل الأخرى. إذا كنت مؤلمًا بعد الفصل ، فقد ترغب في الاستثمار في حصيرة أكثر سمكًا أو ببساطة استبدالها الحالية للحصول على الدعم الذي تحتاجه.

تلميح

  • فكر في استبدال سجيتك كل ستة إلى 12 شهرًا إذا كنت تتدرب كثيرًا. إنه استثمار صغير يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مستوى الراحة والشكل.