مراجعات

كيفية الحصول على المزيد من السرعة عند التزلج


من السهل نسبيًا زيادة سرعة التزلج الخاصة بك عن طريق الهبوط في الثنية والإشارة إلى زحافاتك مباشرة على منحدر حاد. الجزء الصعب هو تطوير المهارات والقوة للتحكم في الزلاجات الخاصة بك بسرعات أعلى بحيث يمكنك التزلج على أشواط كاملة دون أن تتعطل أو تضطر إلى إيقاف الهوكي المذعور لتقليل الزخم. نظرًا لأن التزلج بشكل أسرع يزيد من احتمال الإصابة ، فعليك دائمًا ارتداء خوذة ونظارات واقية والحفاظ على وعي دائم بالتضاريس والمتزلجين الآخرين. لا تتزلج سريعًا في ظل ظروف سيئة ، أو ظروف تساقط ثلوج لا يمكن التنبؤ بها ، أو على مسارات مزدحمة أو أثناء وقت متأخر من بعد الظهر عندما تتعب. تزلج دائما في السيطرة لتجنب إصابة نفسك أو الآخرين.

تقنية التزلج

كلما كان أسلوبك أفضل ، زادت سرعة تزلجك. المنعطف المنحوت النقي أسرع من المنعطف. اعمل مع مدرب تزلج للتحكم في نصف قطر الدوران بالضغط وزاوية الحافة بدلاً من التشويش على ذيول زحافاتك في لعبة الهوكي المرتبطة للتحكم في السرعة. قم بالوزن في نهايات المنعطفات وحرك الوركين بشكل جانبي على الزلاجات إلى المنعطف الجديد ، باستخدام sidecut للتحويل بدلاً من التمحور. الحفاظ على الجزء العلوي من الجسم لا يزال واليدين إلى الأمام ، وذلك باستخدام النباتات القطبية للحفاظ على تركيزك أسفل التل. العمل على زيادة تدريجيا دائرة نصف قطرها من المنعطفات الخاصة بك لبناء السرعة.

عيادات سباقات المواطن

إن أكثر الأماكن أمانًا لتعلم التعامل مع السرعات العالية هو في ميدان سباق الخيل. تحتوي معظم المنتجعات على حلبة سباق وعيادات مخصصة لتحسين المتزحلق. تباعد البوابات والجروح التي خلفتها المتزلجين السابقين على إنشاء الخط الصحيح لتتبعه على الثلج. ركز على التطلع إلى الأمام على بوابة واحدة على الأقل حتى تتمكن من بدء المنعطفات الجديدة بسرعة للبقاء على الخط الأسرع.

تكييف

عقد دورة عالية السرعة يأخذ الساق والظهر وقوة البطن. استخدام الطعنات الأمامية والجانبية ، مكابس الساق ، وآلات الخاطف / المقرب والتمارين الأساسية الكرة الاستقرار لتطوير القوة للسيطرة على الزلاجات بسرعة عالية. التدريب الفاصل يبني القدرة على التحمل العضلي للحفاظ على السرعة بطول المدى.

اختيار العتاد

يمكن أن يكون الترس المبتدئ أو الوسيط خطيرًا عند السرعات العالية. اختر حذاءًا قويًا ومزودًا باحترافًا مع مرونة أمامية صلبة للتحكم الدقيق اللازم للسرعات العالية. الزحافات القصيرة الناعمة تغسل بسرعة عالية. اختر أطول وأكثر صلابة للتزلج مع sidecut ضحلة إلى حد ما لسرعة المبحرة أو سباق المواطن. على الرغم من قلة المتزلجين الترفيهيين الذين يمكنهم التحكم في الزلاجات الأصلية لكأس العالم ، إلا أن العديد من الشركات تقوم بتصنيع زلاجات سباق منفصلة ، موجهة نحو متزلجين ترفيهيين متقدمين أو خبراء.

ضبط التزلج

التزلج المضبوط جيدًا هو أسرع من التزلج المضبوط. خاصة إذا كنت تتزلج على ثلوج قاسية ، احصل على نغمة كاملة بما في ذلك طحن القاعدة كل يومين إلى أربعة أيام للتزلج. شحذ الحواف والزلاجات الساخنة الشمع يوميا. بالنسبة للثلوج الكثيفة الرطبة ، تكون قواعد تزلج الملمس التي تستخدم ورق الصنفرة 60 أو 100 حصى قبل إزالة الشعر بالشمع لكسر التوتر السطحي وزيادة السرعة. استخدم فرشاة أو فرشاة تنظيف متوسطة الحجم من النوع المباع في محلات السوبر ماركت لتنظيف الأطباق ، بعد إزالة الشعر بالشمع لإضافة طبقة أدق من النسيج.