مراجعات

الشريحة مقابل بدوره جولف Downswing


يعد منعطف الورك القوي عنصرا رئيسيا في التراجع. يساعد دوران الورك على تحويل وزنك إلى الأمام ، ويطهر جسمك بعيدًا عن الطريق حتى تتمكن يديك من السفر نحو منطقة التأثير في الزاوية المناسبة. ومع ذلك ، يخطئ بعض لاعبي الغولف في تحريك الوركين إلى الأمام بدلاً من الدوران بالكامل ، وتكلفهم القوة أو الدقة أو كليهما.

بدوره الورك

تنص الحكمة التقليدية على أن الهبوط يبدأ من الألف إلى الياء. يجب على اللاعب أن يغير وزنه للأمام ويبدأ في تدوير الوركين قبل أن يتأرجح ذراعيه إلى الأمام. يوضح مدرب الجيمي Jimmy Ballard أنه عندما يتحرك وزنك إلى الأمام وتدور الوركين بشكل صحيح ، تتوافق ذراعيك بشكل طبيعي ، وتندفع إلى مستوى الهبوط الصحيح عند اقترابها من الكرة.

التركيز على واحد الورك

ينصح جاك نيكلوس ، لاعب PGA Tour السابق ، لاعبي الجولف الذين يدفعون الطلقات إلى اليمين - من منظور اليمين - للتحقيق في منعطف الورك الخاطئ باعتباره الجاني المحتمل. يقول نيكلوس إن اللاعبين الذين يدفعون اللقطات في أغلب الأحيان ينزلقون من الوركين نحو الهدف في اتجاه الهبوط ، بدلاً من الدوران. ويوصي بالتركيز على الورك الأيمن أثناء الهبوط. عندما يبدأ وزنك في التحول إلى قدمك الأمامية ، فكر في تحويل مفصل الفخذ الأيمن نحو الكرة. يقول نيكلاوس إن التركيز على ورك واحد أسهل من التفكير في كل منهما. ومن الواضح أنه إذا كان الورك الأيمن يدور ، فسوف يتحرك اليسار بالتنسيق.

حفر الورك الحفر

وافق مدرب الأرجوحة Butch Harmon على أن الشريحة المفرطة تخلق دفعة قوية. إذا كنت مرتبكًا بشأن ما إذا كانت إحدى اللقطات التي تطير إلى اليمين عبارة عن ضغط أو شريحة ، راقب رحلة الكرة بعناية. الضغط هو طلقة مستقيمة تنتقل بزاوية ، نسبة إلى الهدف. شريحة منحنيات نحو اليمين أثناء الرحلة. إذا كنت تضغط على الكرة ، فإن Harmon يقترح ضرب أداة التدريب على قدميك عن بعضها البعض ، والتأرجح بجهد يبلغ حوالي 75 بالمائة. للحفاظ على رصيدك ، يجب عليك أن تدير دورك بدلاً من تحريكه.

استمر في الدوران

ليس فقط يجب عليك تدوير الوركين في اتجاه الهبوط ، ولكن مدرب الجولف الشهير Jim McLean يخبر اللاعبين بالاستمرار في التدوير خلال فترة المتابعة. تنص الحكمة التقليدية على أنه يجب عليك إكمال تأرجحك من خلال مواجهة الهدف. لكن McLean تقول إنه لا حرج في التخطي لدرجة أنك تواصل التدوير إلى ما بعد الهدف في نهاية متابعتك.

شريحة الورك المسموح بها

يقول مؤيد PGA المحترف ريك سميث إن شريحة الورك الطفيفة ، التي تسبق دورك في الورك ، يمكن أن تكون مفيدة أثناء الهبوط. يقول سميث إن التباطؤ يجب أن يبدأ بشفرة جانبية وجذابة نحو الهدف ، مما يساعد على تحويل وزنك إلى الأمام. لإثارة شعورك بهذه الخطوة ، يوصي سميث بإحضار أداة من 7 حديد إلى نقطة التمرين. اتخاذ موقف ضيق ، مع الكرة المقابلة قدمك الأمامية. في الجزء العلوي من خلفك الخلفي ، قم بخطوة صغيرة للأمام باستخدام قدمك الأمامية ، تمامًا كما يفعل لاعب البيسبول عند الدخول إلى الملعب.