مراجعات

لماذا يجب أن تبقي الركبتين الخاصة بك فليكس بينما في لعبة غولف الأرجوحة؟


تعتبر حركات الركبة في لعبة الجولف أكثر دقة من حركات الوركين والكتفين ، لكن بدون وضع الركبة الصحيح ، لا يمكن تدوير الوركين والكتفين كما ينبغي. كل ما عليك هو محاولة التمرين على الأرجوحة مع الحفاظ على ركبتيك مستقيمة وستدرك مدى أهمية ثني ركبتيك.

توازن

يلاحظ توم واتسون ، كبير لاعبي PGA Tour السابق ، أن مفتاح الحفاظ على التوازن خلال جولة الجولف هو تركيز وزنك على كرات قدميك. سيكون من الصعب تحقيق ذلك في لعبة غولف عادية إذا كانت ركبتيك مستقيمة ، دون رفع الكعب عن الأرض. ومع ذلك ، فإن ثني ركبتيك يجعل من السهل تحويل وزنك إلى الأمام والتوازن على كرات قدميك في موضع العنوان.

باكسوينغ

كل ركبة تؤدي وظيفة مختلفة على خلفية. تنحني الركبة اليسرى للجولف الأيمن إلى عمق أكبر وتعود إلى يمين اللاعب ، لتسمح بتدوير الوركين بشكل صحيح. الركبة اليمنى ، مع ذلك ، لا تزيد من ثنيها. بدلاً من ذلك ، يبقى في وضعه ويعمل ككبح على دوران مفصل الفخذ ، مما يمنعه من التقدم بعيدًا. يشرح كاتب الجولف ستيف نيويل أنه من خلال منع الوركين من الدوران بقدر كتفيك ، فإنك تخلق تأثيرًا مشبوهًا بنابض على الجزء العلوي من جسمك. ثم يتم إصدار هذا الربيع الملفوف بإحكام عند الهبوط ، مما يساعد على توليد سرعة رأس النادي ويؤدي إلى لقطات أطول.

منع المحور الخلفي

في حين أن بعض معلمي الغولف ينصحون اللاعبين بتقليل ركبهم الأيمن بشكل ضعيف على الظهر ، من المهم الاحتفاظ ببعضهم في ركبتك الخلفية. يوضح Watson أن تقويم ساقك اليمنى بشكل عام يؤدي إلى عكس المحور الذي تتأرجح فيه الوركين نحو الهدف أثناء التراجع. ينصح معظم معلمي الجولف اللاعبين بالتحرك في الاتجاه المعاكس ، حيث يقومون بتغيير الوزن من الأمام إلى القدم الخلفية عند التراجع. حتى ممارسي المكدس والإمالة - الذين لا يوصون بمثل هذا التحول في الوزن - يحذرون لاعبي الغولف من التأثير على الوركين نحو الهدف أثناء التراجع ، الأمر الذي يحد من دوران الورك ويسلبك القوة.

الانخفاض

بينما تضغط على قدمك الخلفية وتدور الوركين أثناء الهبوط ، فإن كلا ركبتيك سيتحركان بشكل طبيعي نحو الهدف. ولكن يجب أن تظل ركبتيك مستعرضة خلال التأثير. يوضح Newell أنه من المهم للغاية الحفاظ على مرونة جيدة في ركبتك اليمنى عندما تضرب سائقًا. تحافظ الركبة اليمنى المرنة على بقاء الكعب الأيمن على الأرض لمدة أطول ، مما يعزز الأرجوحة الأوسع نطاقًا التي تحتاجها عندما تكتسح الكرة من نقطة الإنطلاق. يوصي مدرب الجولف Jim McLean بزيادة ركبتك اليمنى أثناء الهبوط للمساعدة في توليد المزيد من القوة.

تملي الحكمة التقليدية أنك تحافظ أيضًا على الركبة اليسرى المرنة قليلاً من خلال التأثير ، لمساعدتك على الحفاظ على توازنك والحفاظ على رأس النادي في طريقه الصحيح. لكن في كتابه ، "كيف ألعب الجولف" ، يقول تايجر وودز إنه في بعض الأحيان ، عندما يحتاج إلى مزيد من المسافة ، فإنه سوف يلتقط ساقه اليسرى مباشرة قبل التصادم ، مما يزيد من سرعة تأرجحه. يلاحظ وودز أن هذه الخطوة هي "غير تقليدية"