مراجعات

فوائد شاولين الكونغ فو


يرتبط تطوير الكونغ فو في الصين ارتباطًا وثيقًا برهبان معبد شاولين. يقوم رهبان شاولين العصريون الآن بجولة في أنحاء العالم الترفيهية مع الجماهير المذهلة الجسدية. بالطبع ، يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى هذا المستوى من الإتقان ، ولكن كما قال الفيلسوف الصيني لاو تزو ، "رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة". تعلم الكونغ فو يقدم فوائد متعددة. كل ما عليك فعله هو البدء.

تطوير الطاقة الشخصية

Kung fu كنظام تمرين هو علاقة وثيقة بين tai chi و qigong ، أو chi kung كما هو معروف. وتستند جميع النظم الثلاثة على نفس مبدأ زراعة الطاقة الشخصية أو تشي. هذا جانب مهم حقًا في الكونغ فو: مع معظم الألعاب الرياضية لدينا طاقة أقل بالنسبة لهم كلما تقدمنا ​​في السن ، بينما تعلم الكونغ فو كيفية الحفاظ على استبدال متاجر الطاقة الخاصة بك ، لذلك عندما تكون في منتصف العمر أو أكبر ، لا تزال لديهم الطاقة - بالإضافة إلى القدرات البدنية والعقلية - لشخص أصغر سنا بكثير.

تخفيف التوتر

يتم قبول كل من tai chi و qigong من قبل المجتمع الطبي الأرثوذكسي كطرق فعالة لتخفيف التوتر لدى الأشخاص من أي عمر. تقنيات كيغونغ لجذب الطاقة إلى الجسم من خلال الحركة المتدفقة والتنفس والتصور هي لبنة أساسية أساسية لممارسة الكونغ فو ، وتعلم هذه وحدها ستحسن صحتك العامة. أحد أسباب ذلك هو أن تقنيات الكونغ فو الأساسية تشجعك على مواجهة آلية "قتال أو هروب" جسمك من خلال تعليمك تمارين تنشط الجهاز العصبي السمبتاوي. هذا يشبه وضع الفرامل على هرمون الأدرينالين حول الجسم. في النهاية ، يساعدك على منع ظهور أعراض مرتبطة بالتوتر.

القدرة على التحمل والمرونة والتنسيق

Kung fu أكثر شدة من tai chi أو qigong ، لذلك يكون له تأثير أكبر على نظام القلب والأوعية الدموية. تحتاج إلى بذل المزيد من الطاقة البدنية لأداء حركات المفصل والركل والرمي والقفل التي تشكل التقنيات الأساسية الأربعة لشاولين كونغ فو. نتيجة لذلك ، ستعمل على تطوير قدرتك على التحمل البدني أثناء تقدمك ، بالإضافة إلى مرونة وتنسيق أكبر للأطراف.

دفاع عن النفس

في جوهرها ، الكونغ فو ، مثل غيرها من فنون الدفاع عن النفس ، هي وسيلة للدفاع عن النفس. لكن طالب الكونغ فو يتعلم أن تجنب القتال هو أفضل شكل من أشكال الدفاع عن النفس. إن معرفة أن بإمكانك الدفاع عن نفسك يمنحك الثقة بالنفس. يشجع بعض معلمي الكونغ فو الطلاب على تطبيق أساليب الدفاع عن النفس في المواقف التي قد يكون فيها الدفاع عن النفس عقلياً مهمًا مثل الامتحانات والمقابلات الوظيفية. ومن المزايا الاجتماعية الإضافية للكونغ فو التركيز على التطور الأخلاقي ، مثل احترام الآخرين. الانضباط الذاتي هو عنصر مهم آخر في ممارسة الكونغ فو ، وهذه هي الصفات والمهارات التي يمكنك نقلها إلى مجالات أخرى من حياتك.

مصادر