مراجعات

كيفية استعادة تشي


تشي ، التي تسمى أحيانًا تشي ، هي أساس الطب الصيني وتشير إلى الطاقة الحيوية لجسمك. عندما يكون شخص ما مريضا ، يعتقد ممارسو الطب الصيني التقليدي أو الطب الصيني التقليدي أن chi الشخص غير متوازن. باستخدام العلاجات العشبية ، والوخز بالإبر وتشى قونغ يحفز أعضاءك الداخلية ويساعد على استعادة تشي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأكل الصحي وممارسة الرياضة وعادات النوم تحافظ على توازن أطفالك. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي شكل من أشكال الطب البديل ، وخاصة إذا كنت تخضع للعلاج الطبي لأي ظروف صحية.

الخطوة 1

أكل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. هذا يضمن لك الحصول على كمية كافية من العناصر الغذائية التي تحمي صحتك العامة. كما أنه يعيد chi الخاص بك ، وفقا لممارسي الطب الصيني التقليدي. تشمل مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتين الهزيل وأطعمة الألبان قليلة الدسم.

الخطوة 2

يُضاف البصل والثوم والفطر إلى وجباتك. هذه الأطعمة لها خصائص تعزيز المناعة يقول ممارسي الطب الصيني التقليدي. نتيجة لذلك ، يعيدون chi ويساعدون على حمايتك من الأمراض والمرض. أنها تعمل بشكل جيد في الحساء ، الحساء ، السلطة والسندويشات.

الخطوه 3

ممارسة تمنع بانتظام الظروف الصحية واستعادة تشي. التأمل واليوغا وتاي تشي هي أشكال صينية تقليدية للتمرين تقدم فوائد صحية لكل من جسمك وعقلك. ومع ذلك ، فإن أي شكل من أشكال ممارسة الرياضة يساعد على استعادة طاقة حياتك.

الخطوة 4

الحصول على قسط كاف من النوم. قد يختلف المبلغ الذي تحتاجه عن الأصدقاء والعائلة ، ولكن يتراوح عادة بين سبع وتسع ساعات من النوم كل ليلة. اضبط وقت نوم منتظم وانتقل إلى النوم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم. يساعد ذلك في ضبط الساعة الداخلية لجسمك ، مما يمنحك إشارات عندما يحين وقت النوم والاستيقاظ.

الخطوة 5

استخدام العلاجات العشبية على النحو المنصوص عليه من قبل الطبيب المعالج. تختلف عشب معين ، وهذا يتوقف على الأعراض الخاصة بك. ومع ذلك ، فإن بعض الأعشاب مفيدة لتعزيز المناعة بشكل عام. جرب الشاي المصنوع من إشنسا ، عرق السوس أو goldenseal ، بموافقة الطبيب.

الخطوة 6

ابحث عن أخصائي علاج بالإبر مؤهل لديه خبرة في الشكاوى والظروف الصحية. شاهد هذا الشخص بانتظام ، والذي يسمح لها بإلغاء قفل قوة حياتك واستعادة تشي عن طريق تحفيز أجزاء من الجسم مرتبطة بصحتك.

تلميح

  • لمشاكل صحية محددة ، اتصل بأحد ممارسي الطب الصيني التقليدي أو الطب الصيني التقليدي. يتم تدريب الممارسين على استخدام الأعشاب للأغراض الطبية ويمكن أن تساعد في استعادة تشي عن طريق وصف مجموعات محددة والعلاجات.