مراجعات

أسباب تراكم الدهون في مناطق محددة

أسباب تراكم الدهون في مناطق محددة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

شئنا أم أبينا ، الدهون في الجسم ضرورية لصحة جيدة. توفر الدهون للجسم الطاقة وتخزين بعض الفيتامينات وتكوين أنسجة المخ والأغشية الخلوية وحماية الأعضاء وتوفير العزل. متوسط ​​وزن البالغين البالغ 10 في المائة من وزن الجسم كل عقد يزعج الكثير منا. إلقاء اللوم على التباطؤ الطبيعي في معدل الأيض والميل للحد من النشاط البدني مع تقدمنا ​​في العمر. حيث نضع الوزن يعتمد على الجنس والعمر والهرمونات وما هو موجود في جيناتنا.

جنس

النساء لديهن نسبة أعلى من الدهون في الجسم مقارنة بالرجال ، مما يساعد على دعم الحمل. الإناث لديها خلايا دهنية أكثر من الذكور وحرق الدهون أكثر ببطء من الذكور عندما تكون أجسادهم في راحة. خلال فترة المراهقة ، تميل النساء إلى تراكم الدهون في الأرداف والوركين والفخذين لأن الخلايا الدهنية أكبر في هذه المناطق. توفر رواسب الدهون في الجزء السفلي من الجسم الطاقة لإنتاج الحليب في الأمهات المرضعات. بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي ، يتباطأ نمو الخلايا الدهنية بعد سنوات المراهقة. عندما تكتسب النساء الوزن الزائد ، يتراكم المزيد من الدهون في الخلايا الدهنية الموجودة ، مما يؤدي إلى تضخمها وتشكيل السيلوليت. يميل الرجال إلى تراكم الدهون حول القسم الوسطي من الجسم ، مما ينتج عنه إطارًا احتياطيًا أو قصب السكر. على عكس تراكم الدهون في الجزء السفلي من الإناث ، فإن زيادة الوزن في البطن لا تخدم أي غرض فسيولوجي.

الهرمونات

يؤدي تغيير الهرمونات أثناء فترة المراهقة إلى رواسب دهون الجسم السفلية عند الإناث. عندما ينخفض ​​إنتاج هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، ينتقل زيادة الوزن من الجزء السفلي من الجسم إلى القسم الوسطي. حتى عندما لا يظهر المقياس زيادة في الوزن ، يتم تخزين الدهون الزائدة في بطن النساء بعد انقطاع الطمث. المكملات مع هرمون DHEA قد يساعد في درء أو تقليل انتشار منتصف العمر. يستخدم الجسم دهيا لإنتاج هرمون التستوستيرون والإستروجين ، وتنخفض مستويات هذا الهرمون مع تقدم العمر. أثناء أوقات التوتر ، ينتج الجسم المزيد من هرمون الكورتيزول. ارتفاع مستويات الكورتيزول يؤدي إلى تراكم دهون الجسم في البطن.

علم الوراثة

بينما تميل النساء إلى زيادة الوزن في الجزء السفلي من الجسم ، فإن بعض النساء يستعدن وراثياً لاكتساب المزيد من الوزن في الوركين والفخذين بينما تزداد الأخريات في محيط الخصر. تساعد الجينات المتعددة على تحديد عدد الخلايا الدهنية التي يمتلكها الفرد ومكان تواجد هذه الخلايا الدهنية في الجسم.

الحشوية مقابل تحت الجلد

تتراكم النساء الدهون تحت الجلد حول الوركين والفخذين ، ما يسمى لأن الدهون تقع بين الجلد والعضلات تحتها. يمكنك أن تشعر بالدهون تحت الجلد عندما تقوم بقرص جلدك. يتراكم الرجال الدهون الحشوية حول الجذع. توجد هذه الدهون داخل تجويف البطن المحيط بالأعضاء ولا يمكن الشعور بها تحت الجلد. الدهون الحشوية قد تكون مرتبطة بمقاومة الأنسولين ، الدهون الثلاثية العالية ، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الأخبار الجيدة: 30 إلى 60 دقيقة من التمرينات المعتدلة يوميًا ، وتمارين القوة ، واتباع نظام غذائي صحي يتحكم في الوزن ويقلل من الدهون الحشوية. تحت الجلد ، الدهون في الجسم أقل ، وخاصة السيلوليت ، هو أكثر صعوبة للحد. يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل ظهوره.