نصائح

ما هي الفائدة من وضع الورك في لكمة في الملاكمة؟


على الرغم من أن الملاكمين لا يستخدمون أيديهم إلا لضرب خصومهم ، إلا أن القدرة على استخدام جسمك بفعالية هي مفهوم مهم في الملاكمة. عادة ما يتم تعليم الملاكمين في وقت مبكر لوضع الوركين في اللكمات الخاصة بهم ، ولسبب وجيه ؛ اللكمات التي يتم صنعها نتيجة لحركة لكامل الجسم يكون لها عمومًا قوة أكبر من تلك التي يتم صنعها بالأذرع فقط. هذا ليس هو السبب الوحيد الذي يعطي المدربين هذه النصيحة ؛ هناك فوائد إضافية لوضع الوركين في اللكمات الخاصة بك.

رمي لكمة

ما لم تقم برمي ضربة سريعة للاستفادة من فتح في دفاعات خصمك ، يجب أن تتضمن اللكمات التي ترميها الحركة في عدة نقاط من جسمك. خطوة نحو خصمك باستخدام القدم على نفس الجانب من الجسم الذي كنت ترمي لك ، وتدوير جسمك في الورك. استخدم هذه الحركة كبداية لكمة ، مد ذراعك كما يتحول الجذع. قم بتدوير بقبضة اليد بينما يمتد ذراعك وحاول الاتصال بجسم خصمك بطريقة تنتشر التأثير بالتساوي عبر مفاصلك. تتيح سلسلة الحركات هذه الطاقة الحركية لكل حركة أن تنقل بسهولة أكبر إلى الحركة التالية وتساعدك على تجنب الإصابات واللكمات الضعيفة.

زيادة الطاقة

عندما تتقدم لوضع مفصل الورك في لكمة ، يوضع وزنك مؤقتًا على ساقك الخلفية ؛ عندما تحول جسمك لرمي اللكمة ، ينتقل وزنك من الساق الخلفية إلى الساق الأمامية. ينتج عن هذا مزيد من القوة خلف اللكمات أثناء اتصالهم بخصمك. الجمع بين هذا التحول من الوزن مع حركات ذراعك والجذع وأصبحت اللكمات الخاصة بك أقوى بكثير. حتى بالنسبة للمقاتلين ذوي الوزن الخفيف ، فإن هذا التحول في الوزن يضيف قدراً كبيراً من القوة مقارنةً بكمة الذراع المستقيمة التي ليس لها حركة إضافية مرتبطة بها.

الحفاظ على الاستقرار

نظرًا لأن قدمك تتحرك في بداية حركة التثقيب الخاصة بك ، بحلول الوقت الذي تتصل فيه قفازك ، سيكون لديك قدمين بشكل مباشر على الأرض. يمنحك هذا الاستقرار ويجعل من السهل لك أن تستعد جسمك ضد التأثير الذي يحدث عندما يضرب قفازك خصمك. يمكن أن تؤدي النتائج القوية دون استقرار إلى إقصاء التوازن لديك ، مما يتيح لخصمك فرصة للضرب وزيادة فرصك في السقوط أو الانهيار. يمنحك الاستقرار المتزايد لوجود قدمين بحزم نقطة انطلاق جيدة للعمل بالقدمين ، مما يتيح لك تغيير وزنك حسب الحاجة والتحرك في أي اتجاه باتجاه خصمك أو بعيدًا عنه.

فرص للهجوم

عندما تضع الوركين في اللكمات ، فإن الزاوية التي تواجه خصمك تتغير قليلاً. يمكن أن يفتح ذلك فرصًا جديدة للهجوم نظرًا لأن بعض المعارضين قد لا يعدلون حذرهم لحساب هذه التغييرات في الزاوية. حرك وتدوير حسب الحاجة للوصول بشكل أفضل إلى النقاط غير المحمية على جسم خصمك ، وذلك باستخدام مزيج من الضربات القوية واللكمات القوية للاستفادة من هذه الفرص الجديدة التي ربما لم تكن قد لاحظتها.

الحد من المنطقة المستهدفة

بينما تقوم بتدوير مفصل الفخذين بك ، سيتحول جذعك قليلاً وسيصبح خصمك أقل من جسمك. شريطة أن تدافع عن أجزاء جذعك المتاحة له ، فقد يكون من الصعب عليه أن يهبط ضربات قوية أو قوية. يجب توخي الحذر عند الاعتماد على التغييرات في وضع جسمك لحمايتك من اللكمات خصمك ، ولكن ؛ تأكد من أنك لا تفتح زوايا هجوم جديدة لخصمك ، خاصة على طول ظهرك حيث قد يكون من الصعب الدفاع عنها.