نصائح

الآثار الطويلة الأجل لممارسة الرياضة بدون صدرية


حمالة الصدر الرياضية هي حمالة ضيقة الشكل مثل أعلى محصول. فهو يساعد على تقليل ثدييك من التأرجح ذهابًا وإيابًا أثناء التمرين ، فضلاً عن الحد من الحركة الرأسية. شريط حمالة الصدر أكثر إحكاما من حمالة الصدر العادية ، لأن الهدف هو ضغط الثديين ، أو دفعهما إلى أسفل. كما تغلف حمالات الصدر للنساء الأكبر حجمًا كل صدر على حدة لتوفير أفضل تحكم.

الآثار الطويلة الأجل لآلام الثدي

حوالي 72 في المئة من النساء يعانين من آلام في الثدي مرتبطة بالتمرينات ، حيث تصبح أنسجة الثدي مؤلمة نتيجة الارتداد والتأرجح أثناء التمرين. قد يسبب الألم ألم الرقبة ، وكذلك إجهاد الظهر العلوي والسفلي. وفقًا لـ "Scientific American" ، فإن الألم المزمن يؤثر على العقل ؛ يمكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة والاكتئاب والقلق. شدة الألم يمكن أن تمنع بعض النساء من ممارسة على الإطلاق.

تراجع

لأنه لا توجد عضلات في أنسجة الثدي ، يمكن أن يؤدي الارتداد إلى الترهل بمرور الوقت. في غياب الأنسجة العضلية ، يعتمد الجسم على الجلد لتثبيت الثديين في مكانه. ولكن مع تقدم النساء في العمر ، يصبح الجلد أرق. لذلك ، يتم فقد دعم الثدي ، وأربطة ما يسمى كوبر في أنسجة الثدي تبدأ في التفكك ، مما تسبب في الترهل. من الطبيعي أن تواجه النساء بعض التراجع مع تقدم العمر بسبب الولادة وغيرها من العوامل المرتبطة بالعمر ، ولكن ممارسة الرياضة بدون صدرية رياضية يمكن أن تسرع في هذه العملية.

إصابة

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التمرين بدون حمالة صدر رياضية إلى الإصابة ، خاصة بالنسبة للنساء ذوات الثدي الكبير. عندما لا يتم دعم الثديين بشكل صحيح في الألعاب الرياضية المعتدلة إلى شديدة التأثير ، تواجه النساء ضغطًا إضافيًا على الظهر والكتف والرقبة. هذا يمكن أن يسبب إصابات الإجهاد المتكررة التي تحدث على مدار عدة سنوات. إذا كانت هذه الإصابات حادة ، فقد تعيق هذه الأنشطة اليومية مثل رفع الضوء.

الغضب

الغضب هو نتيجة أخرى للتمرين مع حمالة أزياء منتظمة بدلاً من صدرية رياضية. لا يبدأ الأمر كمشكلة خطيرة ، ولكن الغضب الشديد الذي يزداد سوءًا بمرور الوقت أمر مؤلم للغاية. يمكن أن تجعل الجلد يحترق ويشعر بالحرارة. اعتمادًا على شدتها ، قد تحتاج إلى استشارة طبيب الأمراض الجلدية لطلب مرهم من الوصفة الطبية يساعد الجلد على الشفاء.

مصادر


شاهد الفيديو: عملية التخلص من تثدي الصدر عند الرجال (كانون الثاني 2022).