معلومات

كيفية إرفاق بار الصالة الرياضية المجموع


يعد بار السحب من بين المرفقات الأكثر شعبية لمدرب Total Gym. على الرغم من وجود العديد من إصدارات شريط سحب Total Gym منذ ظهوره لأول مرة في عام 1996 ، إلا أن التصميم الأساسي لا يزال كما هو. يُعرف شريط السحب أيضًا باسم المرفق المرفق. بناءً على التمارين التي تخطط للقيام بها باستخدام شريط السحب ، توجد أنماط مرفقات مختلفة.

الخطوة 1

انتقل إلى نهاية برج Total Gym. ادفع حامل القدم لأسفل وتأكد من ثباته. خذ شريط السحب في يديك مع وضع أقواس التثبيت في اتجاه الأرض وتحول قوس نهاية الشريط في الاتجاه المعاكس منك. عندما يتم تشغيل شريط السحب في الاتجاه المعاكس ، فإنه يمثل شريحة النهاية التي تواجه الأمام - بعيدًا عن جسمك. يجب الآن تحويل هذه الأقواس نحو لوح الانزلاق.

الخطوة 2

ابحث عن الفتحات في الجزء العلوي من القضبان واصطف بين قوسين مع المرفقات. المناورة بين قوس شريط السحب على الفتحات في النهايات العليا من القضبان المنحدرة. يجب أن يواجه الشريط لوح الانزلاق أسفله.

الخطوه 3

حرك مسمار القفل في كلا جانبي أقواس الملحقات لشريط السحب. يجب أن يمر هذان المسامير الطويلتان خلال أقواس التعلق والثقوب الموجودة في السكة. ادفع واسحب شريط السحب لأعلى ولأسفل عدة مرات لضمان الاستقرار. قبل أن تمارس الرياضة بجدية على شريط السحب الخاص بـ Total Gym ، سوف تحتاج إلى التأكد من تثبيتها في مكانها.

تلميح

  • يجب أن يكون موقع Total Gym في وضع مائل مع ربط شريط السحب بإحكام بأعلى زوج القضبان المائل. من أجل القيام بعملية سحب ، يجلس مستخدم Total Gym وجهه لأسفل على لوح الانزلاق للتمسك بشريط السحب ، ويقوم بتقليص عضلات الذراعين والبطانات والعضلات الخلفية من أجل إجراء عمليات سحب وسحب الذقن.