نصائح

كيفية اعتراض كرة السلة


في كرة السلة ، تمريرة سيئة في بعض الأحيان في يد مدافع. ومع ذلك ، في العادة ، يجب أن يستخدم المدافعون السرعة الذهنية والبدنية لاعتراض الكرة. قيمة الدوران مهمة في كرة السلة ، ليس فقط لأنها توفر لفريقك امتلاكًا إضافيًا ، ولكن أيضًا لأن معدل الدوران يحدث غالبًا بسرعة بحيث يؤدي إلى فرصة استراحة سريعة.

موقف دفاعي

يجب ألا يكون المدافعون عن أنفسهم مسطحين. بدلاً من ذلك ، قف على كرات قدميك ، مع ثني ركبتيك ، وعلى استعداد للتحرك بسرعة في أي اتجاه. ابق يديك على جانبيك ، بعيدًا عن جسمك. اتبع الخطوات الجانبية للانزلاق عندما تتحرك يمينًا ويسارًا ، بدلاً من عبور ساقيك. عند تقاطع ساقيك ، يجب عليك إلغاء القيود أولاً قبل تغيير الاتجاهات. مع وجود ساقيك دون تقاطع ، يمكنك القيام بحركة سريعة إذا ظهرت فرصة لاعتراض التمريرة.

التحضير الذهني

توقع اللعب الهجومي وكن مستعدًا للفرصة للدخول أمام التمريرة. إذا كنت قد درست الخصم مسبقًا ، فابحث عن المسرحيات التي تعرف أنها ترغب في تشغيلها. بخلاف ذلك ، راقب الجريمة التي أمامك وشاهد الممرات المارة. حاول أن تتوقع متى سيتم تمرير الكرة إلى اللاعب الذي تحرسه. إذا كنت مستعدًا عقلياً للتمريرة ، فستكون لديك فرصة أفضل للرد بسرعة ، والقفز في الممر المار ، والتقاط الكرة.

فهم الوضع

فكر في موقف اللعبة عندما تعود إلى الدفاع. إذا كنت تحمي رصاصًا في اللحظة الأخيرة ، على سبيل المثال ، لا تحاول اعتراض الكرة إلا إذا كنت متأكدًا بشكل معقول من أنك تستطيع على الأقل أن تصرف التمريرة. إذا فقدت الكرة ، فقد تحصل المخالفة على سلة سريعة. على العكس ، كن مستعدًا للمقامرة في محاولة اعتراض إذا كنت تتخلف في الثواني الأخيرة. في أي حالة ، قم بالالتحاق إذا كنت قد ارتكبت نفسك. بمجرد أن تخرج عن الموضع لمحاولة اعتراضها ، يجب عليك بالطبع ، أن تصطاد الكرة إذا أمكنك ذلك. إذا لم تتمكن من الإمساك بها ، فحاول على الأقل أن تمارس الكرة. التمريرة المنحرفة نادراً ما تؤذي الدفاع ، وقد يسترد أحد زملائك في الفريق الكرة الفضفاضة.

التدريبات

يمكن للمدربين إجراء تدريبات لزيادة قدرة لاعبيهم على قراءة مسرحية والرد بسرعة كافية لاعتراض التمريرة. على سبيل المثال ، ضع لاعبًا هجومًا في منتصف خط الرمية الحرة واثنين على الأجنحة على يمينه ويساره. امنح لاعبًا رابعًا الكرة في منتصف الملعب ووضع مدافعَين بين حامل الكرة ومستقبلات التمريرات الثلاثة المحتملة. اطلب من ballhandler تمرير الكرة من خلال المدافعين إلى أحد زملائه الثلاثة بينما يحاول المدافعون اعتراض التمريرات. بدلاً من ذلك ، ضع لاعبًا مسيئًا في خط الهجوم واثنين آخرين في مواقع منخفضة على جانبي الخط. وضع مدافع واحد في منتصف الممر. يظل اللاعبون المهاجمون في موقعهم وهم يمررون الكرة جيئة وذهابا بينما يحاول المدافع سرقة الكرة.


شاهد الفيديو: How to Slide Tackle اعتراض الكرة في كرة القدم (ديسمبر 2021).