نصائح

تعليمات الصينية القفز على الحبل

تعليمات الصينية القفز على الحبل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تتضمن لعبة حبل القفز الصيني حركات مشابهة للقفز. على الرغم من أنها لعبة تقليدية للأطفال ، إلا أن حبل القفز الصيني يمكن أن يكون جزءًا من روتين اللياقة البدنية لشخص بالغ أيضًا. يبني القدرة على التحمل ، وخفة الحركة والتوازن. في هذه اللعبة لثلاثة لاعبين أو أكثر ، يكمل لاعبا سلسلة من الحركات القفز فوق حبل مرن يحمله لاعبان آخران. حبال القفز الصينية متاحة بسهولة في متاجر الألعاب ، وفي أقسام الألعاب وعلى الإنترنت. بتكلفة قليلة جدًا ، يمكن أن يوفر حبل القفز الصيني المتعة ويشجع اللياقة البدنية للاعبين من جميع الأعمار.

الخطوة 1

ضع لاعبين اثنين ، حاملي الحبل ، في مواجهة بعضهم البعض على مسافة أربعة إلى ستة أقدام على مستوى ، سطح صلب مع عرض كتف أقدامهم. ضع حبل القفز الصيني حول الخارج من كاحليهم بحيث يكون مشدودًا ويشكل مستطيلًا.

الخطوة 2

اتفق على نمط من قفزات التحركات قبل المباراة. هناك حركة قفزة شائعة هي -42-4-6-8” حيث يقفز الطائر من جانب إلى آخر ، ويمتد على جانبي الجانب المقابل للمستطيل بين حاملي الحبل. مع حركة "الداخل إلى الخارج" ، يهبط كلا القدمين داخل المستطيل في أول قفزة وفي الخارج في الثاني. من أجل حركة "أون أونو" ، يهبط كلا القدمين في الداخل على القفزة الأولى ثم على جانبي الحبل المقابلين في الثانية. من أجل الانتقال إلى rossCrossover” ، ينتقل العبور من خارج المستطيل من جانب إلى الجانب الآخر ، ويلتقط الجانب القريب من الحبل وهي تقفز ، وبالتالي يعبر جانبًا من المستطيل فوق الآخر. ستكون أقدام العبور داخل الحبل المتقاطع ثم تقفز مباشرة من خارج الحبل لتحريرها. يشمل نمط الحركة النموذجي جميع الحركات ، والتي تنتهي بأرجل الطائر أعلى الجوانب المتقابلة للمستطيل.

الخطوه 3

تبدأ خارج المستطيل مع كلا القدمين على الأرض. أكمل نمط الحركة المتفق عليه دون توقف بين الحركات. استدعاء اسم كل خطوة كما تفعل ذلك. ينتهي دورك عندما ترتكب خطأ ، أو تتوقف مؤقتًا بين الحركات أو تكمل نمط الحركة بالكامل بنجاح.

الخطوة 4

تغيير الأماكن مع أحد حاملي الحبل بعد دورك. الآن يصبح حامل الحبل العبور. عندما يكمل حامل الحبل الأول دوره ، يغير أماكنه مع حامل الحبل الثاني ، الذي يحصل بعد ذلك على منعطف.

الخطوة 5

رفع حبل القفز الصيني بحيث يكون حول ركبتيك حاملي الحبل. كرر الخطوتين 3 و 4 حتى يستدير جميع اللاعبين.

الخطوة 6

حرك حبل القفز بحيث يكون حول منحنيات حاملي الحبل. كرر الخطوتين 3 و 4 مرة أخرى حتى يستدير جميع اللاعبين.

الخطوة 7

تختلف اللعبة عن طريق تغيير نمط التحرك بعد أن يكون الجميع قد انعطف. اطلب من حاملي الحبل تثبيت الحبل حول كاحل واحد أو اجعلهم ينتشرون أقدامهم على نطاق أوسع لتغيير عرض المستطيل للجولة التالية. تحدي لاعبا لاعادة تحركاتهم الخاصة.

تلميح

  • اصنع حبل القفز الصيني الخاص بك عن طريق ربط ستة إلى ثمانية أقدام من المرونة في حلقة. يمكن للاعبين تنفيذ أنماط الحركة بأيديهم إذا أصبحت اللعبة صعبة للغاية عندما يتحرك الحبل أعلى أو إذا كان اللاعب يواجه تحديًا ماديًا.


شاهد الفيديو: مسابقة نط الحبل بين فريق صيني وأجانب (قد 2022).