معلومات

الهوكي الميدان نصائح التجريب


يمكن إرجاع رياضة الهوكي إلى المصريين وتم لعبها في جميع أنحاء العالم عبر التاريخ. لكن اللعبة كما نعرفها تطورت اليوم في منتصف القرن التاسع عشر في إنجلترا. لقد جاء الأمر إلى أمريكا في أوائل القرن العشرين ، والآن يمكن العثور على فرق المدارس الثانوية والكليات والأندية التي تلعب في الخارج عندما يسمح الطقس أو على مدار السنة. إذا كنت تخطط لتجربة فريق ، إتقان معرفتك بالمهارات الأساسية ، وحافظ على موقف إيجابي واستعد لإقناع المدرب.

ممارسة المهارات الأساسية

في الشهر الذي يسبق التجارب ، اعمل على المهارات الأساسية الأربعة للهوكي: المراوغة ، مما يعني التحكم في الكرة بضربات قصيرة بالعصا ؛ يضرب ، أو الاتصال الكرة عن طريق تحريك العصا ، مثل لجعل التمريرات أو الأهداف ؛ مغرفة ، وهذا يعني رفع كرة ثابتة أو بطيئة الحركة ودفعها للأمام ؛ ومعالجة ، أو محاولة لسرقة الكرة بعيدا عن الخصم بعصاك. لأن المهارة الأخيرة تتطلب شخصًا آخر ، قم بجدولة جلسات تدريب مع شخص آخر يحاول الخروج للفريق.

تعال مستعدا

أظهر للمدرب أنك على استعداد للعب بشكل تنافسي أثناء التجارب. تشتمل المعدات الأساسية على واقي فم أو مرابط أو حذاء جري وفقًا لسطح اللعب وحراس اللمعان والعصا والكرة. لا تنسى زجاجة من الماء لتستمتع بالملابس المريحة والمريحة ، مثل تي شيرت وشورت تمرين.

العمل على اللياقة البدنية

لكي تكون لاعبًا ناجحًا في لعبة الهوكي ، فأنت تحتاج إلى السرعة والتحمل والقوة. خلال فترة المواسم الخارجية ، استخدم مدربًا شخصيًا معتمدًا للعمل على كل من قوتك الأساسية وزيادة قوة القوة. بالإضافة إلى ذلك ، قم بعمل فواصل زمنية عالية الكثافة ، وهي فترات زمنية قصيرة ، على مضمار أو حقل مبطّن. مباشرة بعد كل اندفاع في السرعة ، قم بقياس معدل ضربات القلب ، والذي يجب أن يكون في الطرف العلوي من الرقم المستهدف. رشقات السرعة هذه تحاكي النوبات السريعة الضرورية أثناء اللعب أثناء اللعب.

هل لديك عقلية الحق

تعال إلى التجارب مع موقف إيجابي وعقلية النخبة. أظهر للمدربين أنك متحمس للعب اللعبة وأنك تأخذ الأمر بجدية كافية للفوز في كل مباراة. إذا قمت بخطأ ما ، فامتلكها وتعلم منها ، وأظهر للمدربين أنك ستعمل بجد أكثر للتعافي من أي أخطاء. يبحث المدربون أيضًا عن لاعب في الفريق - شخص يتحدث بصوت عالٍ مع زملائه أثناء المشاجرات ويتواصل بوضوح ، بالإضافة إلى لاعب مستعد لقيادة الفريق ومثال جيد.

هل البحوث الخاصة بك

إذا لم تلعب مطلقًا لعبة الهوكي على الفريق ، فقم بإجراء البحث قبل إجراء الاختبارات. أن تكون جزءًا من فريق الهوكي الميداني يتطلب التزامًا مع زملائك اللاعبين والممارسات واللعبة. غالبًا ما يكون هناك توقع للسفر إلى ألعاب أخرى ، والتي قد تستغرق الكثير من وقت الفراغ والتمويل. تحدث إلى اللاعبين الموجودين بالفعل في الفريق حتى تعرف ما يمكن توقعه إذا تم اختيارك للعب.

مصادر


شاهد الفيديو: مدرب كرة القدم - دراسة التدريب في اهم جامعة رياضية في المانيا و العالم (شهر نوفمبر 2021).