معلومات

الفرق بين الرالي والكرة الطائرة في التنس


يحدث رالي التنس عندما يضرب اللاعبون الكرة عدة مرات ، عادة بعد ارتدادها ، في حين أن الكرة هي كرة تنطلق من الهواء قبل أن تهبط. يتجمع اللاعبون كجزء من عملية الاحماء أو التدريبات أو التدريبات أو أثناء النقاط عندما يلعبون مباراة. يتجمع اللاعبون عمومًا عن خط الأساس ، ويصطدمون بالكرة الطائرة عندما يكونون بالقرب من الشبكة. يمكن للتجميع باستخدام التدريبات المختلفة أن يحسن عملك ، والسرعة ، والقدرة على التحمل القلبي ، والتحمل العضلي ، وحرق السعرات الحرارية.

مسيرات

المسيرات عبارة عن عمليات تبادل للسكتة الدماغية يبدأ خلالها لاعبي التنس في إعادة طلقات الشريك أو الخصم بعد الهبوط. يجب أن تعبر الكرة الشبكة على ذبابة بعد أن تضربها ، مما يعني أنه لا يمكن للكرة أن تمس الأرض على جانبك من الشبكة بعد أن تضربها. تتطلب قواعد التنس من اللاعبين الجسدين ضرب الكرة على ذبابة أو بعد ارتداد واحد فقط ، في حين أن لاعبي الكرسي المتحرك قد يضربون الكرة بعد ارتدادين. عادةً ما يتجمع اللاعبون من خط الأساس ، مستخدمين الضربات الخلفية والرافعات الخلفية.

ابلا

البكرات هي طلقات لاعبين تضربهم من الهواء ليست حمولة أو تخدم. يتم ضرب البكرات من ارتفاع الرأس أو أسفله ، في حين أن الكرات العلوية والخدمية يتم ضربها من الهواء أعلى الرأس. عادة ما يصطدم اللاعبون بالكرة الطائرة من منتصف الملعب أثناء اقترابهم من الشبكة ، أو أثناء وقوفهم بالقرب من الشبكة. يجب أن تعبر الكرة الشبكة دون أن تلامس الأرض لتكون جيدة. يمكن للمضرب أن يعبر الشبكة بعد أن تضرب الكرة ، ولكن لا يلمس الشبكة ، ويجب أن تنتظر حتى تعبر الكرة الشبكة إلى ملعبك قبل أن تضربها. قد لا يلمس المضرب الشبكة أثناء اللعب. الكرة تسقط بسرعة ، مع القليل من التراجع أو عدم التراجع ، بعد الارتداد تسمى كرة نصفية.

مسابقات كروس كورت

بينما يطور اللاعبون المزيد من التحكم في الكرة ، فإنهم يمارسون مسابقات سباق الخيل ، ويحاولون الاستمرار في المسيرة باستخدام جانب واحد فقط من الملعب. هذه طريقة مفيدة للاعبين الأكبر سنا الذين لا يستطيعون تغطية المحكمة بأكملها للتدرب ، وتساعدك على تطوير مهارات أفضل للسكتة الدماغية ، لأن لديك مساحة أقل للعمل بها ويجب عليك التحكم في اللقطات بشكل أفضل. أضف نقاط للخدمة والكرة إلى الحفر المتقاطع. يخدم اللاعبون ويهرولون إلى الشباك ، محاولين تسديد عائد الخدمة من منتصف الملعب ، حيث ينهون النقطة على الشبكة.

التنس المصغر

إذا كنت تعتقد أن لعبة التنس المصغرة مخصصة للأطفال فقط ، فكر مرة أخرى. يمكن أن يساعدك تقليل حجم منطقة الضرب وسرعة الكرة الخاصة بك مع التنس المصغر على إنشاء تمارين عالية الكثافة تحرق الكثير من السعرات الحرارية. ابدأ عند خط الخدمة مع شريك على الجانب الآخر من الشبكة ، وابدأ مسيرة باستخدام مربعات الخدمة الأربعة فقط كمحكمتك. حدد سرعة الكرة بوتيرة معتدلة بحيث يصعب إنهاء هذه النقطة. استخدم زوايا حادة لتشغيل جانب الخصم الخاص بك جنبًا إلى جنب. سيؤدي ذلك إلى مزيد من الركض خلال نقاط أطول ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب أثناء اللعب. لا تسمح للكرة الطائرة خلال نقاطك بمنع اللاعبين من الوصول إلى الشبكة وإنهاء النقاط بسرعة. باستخدام كرات الضغط المنخفض التي ترتد ببطء أكثر ، يمكنك إنشاء نقاط أطول.