معلومات

الفرق بين الدهون داخل البطن والدهون البطن تحت الجلد


حوالي 90 في المئة من الدهون في أجسامنا هي الدهون تحت الجلد. أما الـ 10 في المائة الأخرى فهي دهون داخل البطن أو دهون حشوية. الدهون تحت الجلد هي النوع الذي تشعر به عند قرصة جلدك. تكمن الدهون الحشوية أسفل عضلات البطن ولا يمكن اكتشافها إلا بواسطة التصوير بالرنين المغناطيسي. يختلف هذان النوعان من الدهون في كيفية استخدامهما للجسم وفي تأثيرهما على أنسجة الجسم الأخرى. ترتبط زيادة كمية الدهون الحشوية بزيادة خطر الإصابة بأمراض التهابية وأمراض مزمنة أخرى.

فسيولوجيا الدهون

يتم تخزين الدهون الطاقة. تخزن الدهون تحت الجلد الطاقة في الخلايا الدهنية تحت الجلد ، في أي مكان حول الجسم. هذا النوع من الدهون مخازن الطاقة على المدى الطويل. تستمر محلات الدهون تحت الجلد في التوسع مع زيادة الوزن لدى الناس. توفر الدهون الحشوية ، الموجودة داخل البطن ، تخزينًا قصيرًا للطاقة. يقتصر توسعها على تجويف البطن. يمكن للكبد معالجة الطاقة بسرعة في الدهون الحشوية لجعلها متاحة بسهولة للجسم خلال رشقات نارية من إنفاق الطاقة. يحمي الدهون الحشوية أيضًا الأعضاء في تجويف البطن. توفر الدهون تحت الجلد عزلًا وتوسيدًا للعظام والعضلات.

جنس

بشكل عام ، تتراكم النساء أكثر من الدهون تحت الجلد من الدهون الحشوية. العكس هو الصحيح بالنسبة للرجال. الدهون تحت الجلد ، مثل الوركين والفخذين ، يمكن الشعور بها تحت الجلد ؛ تشعر بالنعومة إذا قمت بدسها أو قرصة بأصابعك. الدهون الحشوية مدسوسة أسفل عضلات البطن. تؤدي زيادة الدهون الحشوية إلى توسيع محيط الخصر ولكن لا يمكن الشعور به تحت الجلد. يفترض العلماء أن النساء قد طورن القدرة على تخزين الدهون تحت الجلد على المدى الطويل لتوفير مصدر للطاقة أثناء الحمل. قد يكون الرجال قد طوروا تخزين الدهون الحشوية على المدى القصير لتوفير مصدر سريع للطاقة عند مطاردة الفريسة.

المخاطر الصحية والفوائد

تظهر الأبحاث أن الخلايا الدهنية لا تخزن الطاقة فحسب ؛ يمكنهم أيضا إفراز الهرمونات. يسمح إفراز الهرمون لهذه الخلايا بالتأثير على وظيفة الأنسجة والأعضاء الأخرى. تنتج الدهون الحشوية بروتينات تسمى السيتوكينات ، والتي تسبب الالتهابات في الجسم وقد تؤدي إلى تطور حالات التهابية ، مثل الربو. عندما يتم استقلاب الدهون الحشوية ، فإنه يطلق الأحماض الدهنية في مجرى الدم والكبد ، مما يرفع مستويات الكوليسترول في الدم. هذه الوظائف تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. تفرز الدهون الحشوية أيضًا بروتينًا يساهم في مقاومة الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. الدهون تحت الجلد ، ومع ذلك ، يقدم بعض الفوائد الصحية. تفرز هذه الخلايا الدهنية هرمون الليبتين الذي يثبط الشهية. هرمون آخر يفرز في الغالب بواسطة الخلايا الدهنية تحت الجلد ، أديبونيكتين ، يساعد في معالجة الدهون والسكريات ويحمي من الالتهابات في الأوعية الدموية.

تقليم الدهون

وفقًا لفيكتور كاتش من كلية علم الحركة بجامعة ميشيغان ، يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى زيادة الدهون الحشوية. تمرين معتدل ، مثل المشي ، يوقف تراكم الدهون الحشوية ، بينما يمكن أن يساعد تمرين القوة في تقليله. يمكن للتمرينات المعتدلة إلى القوية ، مثل الركض ، أن تساعد في تقليل الدهون الحشوية وتحت الجلد. أظهرت دراسة أجراها مركز ويك فورست المعمداني الطبي وجود صلة بين تناول الألياف القابلة للذوبان وانخفاض الدهون الحشوية. وفقًا لهذه الدراسة ، أدت زيادة قدرها 10 غرامات في اليوم من الألياف القابلة للذوبان إلى انخفاض بنسبة 3.7 في المائة في الدهون الحشوية على مدار فترة خمس سنوات. ممارسة التمارين الرياضية بالإضافة إلى زيادة تناول الألياف ضاعفت نسبة فقدان الدهون الحشوية في فترة خمس سنوات.