معلومات

الملابس ضغط لتخفيف الوزن


في المعركة الدائمة من أجل الحصول على جسم مثالي ، قد يكون من السهل الحصول على يأس إذا لم تنجح خطط فقدان الوزن. الملابس ضغط ، كما يوحي الاسم ، ضغط على الجلد ، وخلق مظهر أنحف. تزعم بعض الشركات المصنعة للملابس الضاغطة أن ملابسها يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التعرق ، خاصة أثناء التمرين. ومع ذلك ، فإن هذه الملابس تشكل العديد من المخاطر الصحية ومن غير المرجح أن تساعدك على فقدان الوزن.

فعالية

يمكن أن يساعدك التعرق على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية لأنه يتطلب طاقة إضافية للتعرق ، ويدعي معظم مصنعي الملابس الجاهزة أن الملابس سوف تساعدك على التعرق أكثر وفقدان المزيد من الوزن. ومع ذلك ، حتى لو كنت تعرق بغزارة ، فمن غير المرجح أن تلاحظ خسارة كبيرة في الوزن. يمكن أن تخلق الملابس المضغوطة أيضًا الوهم بأنك تعمل بجد أكثر منك. بعد كل شيء ، إذا كنت تعرق العرق ، فمن السهل أن تفترض أنك تحصل على تمرين قلبي جيد حرق السعرات الحرارية. لكن قد تكون ساخنًا بسبب الثوب الضاغط ، لذلك قد تجعلك هذه الملابس تعمل أقل مما كنت تفعل.

آثار سطحية

يمكن أن تخلق الملابس المضغوطة وهمًا مؤقتًا بأنك فقدت وزنك. Shapewear هو نوع شائع من الملابس الضاغطة المصممة للتثبيط في المعدة والفخذين ومناطق المشاكل الأخرى. ومع ذلك ، فإن التأثير ينتهي بمجرد إزالة الملابس. إذا كنت ترتدي لباسًا مضغوطًا لفترة طويلة ، فقد تلاحظ تورمًا حول المنطقة ، مما قد يجعلك تبدو أثقل.

مشاكل الدورة الدموية

واحدة من أهم المخاطر التي تشكلها الملابس ضغط هي مشاكل الدورة الدموية. على الرغم من أن الملابس التي يتم ارتداؤها بشكل دافئ والتي يتم ارتداؤها لبضع ساعات آمنة بشكل عام ، إلا أن التآكل طويل الأجل لملابس الانضغاط الضيقة للغاية يمكن أن يقلل أو يقطع الدورة الدموية. قد تشعر بالتنميل أو الوخز أو الدوار. هذا الدوران المنخفض يجبر قلبك على العمل بجدية أكبر ويمكن أن يزيد من ضغط الدم والنبض. في الحالات القصوى ، يمكن أن تغمى أثناء ارتداء ملابس ضغط ضيقة للغاية.

العضلات والأعضاء

تقوم الملابس المضغوطة ، بحكم تعريفها ، بضغط المساحة التي تغطيها ، وهذا يشكل بعض المخاطر على عضلاتك وأعضائك. قد تصاب بألم أو اختلال في العضلات ، ويمكن أن تغير الملابس الضاغطة من وضعك وأنت ترتديها. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو حقيقة أن الملابس الانضغاطية يمكنها ضغط أعضاءك أو قرص الأعصاب أو إصابة العمود الفقري. على سبيل المثال ، قال طبيب الأعصاب الدكتور أورلي أفيتزر لـ ABC news إن ضيق الملابس يرتبط بمخاطره المحتملة على العضلات والأعصاب.

الفوائد المحتملة

على الرغم من أن الملابس الضاغطة تشكل مخاطر خطيرة ، خاصة إذا تم ارتداؤها لفترات طويلة ، فإنها قد تقدم أيضًا بعض الفوائد. يرتدي العديد من الرياضيين ملابس ضغط لتقليل الانزعاج العضلي أثناء التمرين. على سبيل المثال ، حمالة الصدر الرياضية هي شكل من أشكال الملابس الضاغطة التي تمنع الثديين من الانتعاش بقوة أثناء التمرين ، وهذا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. في حين يعتقد العديد من الرياضيين أن الملابس الانضغاطية ستحسن الدورة الدموية أو تزيد من نمو العضلات ، فإن هذه المعتقدات لم يتم التحقق منها تجريبياً. وجدت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة "الطب الرياضي" ، على سبيل المثال ، نتائج مختلطة لتحسين الأداء وشددت على الحاجة إلى مزيد من البحث. أكدت الدراسة أن قوة الضغط والتحجيم قد لا تكون موحدة ، مما يجعل من الصعب اختيار الثوب المثالي للضغط. ومع ذلك ، كان هناك بعض الأدلة على التحسن في القفز الأداء والوعي المشترك.